人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中的正常流动，也不会形成血栓。在特殊情况下：如血管有硬化，狭窄等损伤；或者天气寒冷，出汗过多、血压过低、缺乏饮水等情况下，会使血流缓慢、血液浓缩粘稠、致凝血功能亢进或抗凝功能削弱，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。
由于血栓会随血液流动，血管壁的附壁血栓造成血管狭窄，从而使该部位的器官功能紊乱，如脑血栓，心肌梗塞，肺栓塞等，都是血栓引起的病症，严重时，会使功能丧失，甚至危及生命。
因此，溶解血栓，净化血液，不仅是百病治疗的关键，也是防治百病的关键。
除了遗传，多数血栓性疾病的发生，都和人类的不良生活方式有关。因此要防止血栓的发生，就必须加强自我养生保健，采取科学的生活方式。
科学调整饮食
中年之后饮食总的原则是低脂、低盐、低糖和高维生素，避免发胖，适当多吃蔬菜水果等碱性食品。研究表明，多吃碱性食品，可保持血液呈弱碱性，使血液中乳酸、尿酸等酸性物质减少，并防止在血管壁上沉积，还有软化血管作用。具有降脂、降压、降胆固醇，保持血管张力，抑制血小板聚集等作用的食品有：海带、黑木耳、香菇、芝麻、大蒜、洋葱、芹菜、黄瓜、山楂等。
严格控制脂肪
身体摄入的脂肪在血中不溶于水，必须和蛋白结合成脂蛋白才能溶解而后被运输到全身各组织器官。其中对血管影响最坏的是“低密度脂蛋白”、“极低密度脂蛋白”，而“高密度脂蛋白”则有益。动物脂肪中“低密度脂蛋白”含量过高，易促成动脉硬化，必须严加控制。
及时补充水分
及时补充水分，可以及时稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，对于防止血栓形成有重要意义。因此应养成经常少量饮水的好习惯，特别是临睡前、晨起后，饮杯白开水也很重要。
加强体育锻炼
锻炼可变脂肪为热能，不仅能健身强体，促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，使血管更富弹性。研究表明，身体化解血栓的能力在早晨最低，晚间最高，故早晨发生心脏病的人比其他时间多。因此，安排健身的时间以傍晚最好，这样可使微血管中血栓的化解达到最佳状态。
保持心理平衡
保持乐观开朗、心平气和的心态，正确对待各种应激事件(精神、环境的不良刺激)，搞好家庭和人际关系，学会减轻心理压力，戒怒，这对预防血压升高等意义重大。
重点防治有关疾病
特别要加强对高血压和糖尿病的防治。因血压升高时，低密度脂蛋白会加重对动脉壁的损伤，加速动脉硬化的进程；糖尿病可引发全身血管的损害，促进动脉硬化的发生。
定期检查
有危险因素的人群，应定期到有血栓病诊疗经验的医院进行凝血活酶时间(APTT)凝血酶原时间(PT)和凝血酶时间(TT)等易栓症初筛项目的检查，并由专科医生根据检查结果以确定是否需要进行抗凝治疗。一旦出现栓塞迹象，则争取在6小时内送到医院进行溶栓等治疗，开通血管，恢复血流，时间越快越好。
其实，预防血栓并不难，只要有健康保健的意识，并通过定期的检查身体，控制血脂和血压，适当增加运动等方法，都可以让我们远离血栓。