立秋，预示着炎热夏天逐渐离去，凉爽秋天即将到来。立秋以后，每下一次雨天气就会凉快一次，俗话说“一场秋雨一场寒”，“秋老虎”开始大显神威，一时暑气难消，但天气逐渐转凉。昼夜温差逐渐明显，中老年人在季节更替期间容易酸痛乏力，这是膝关节病的高发期！
研究发现，90%中老年在夏秋交替之时出现不同程度的膝关节肿痛症状。骨科专家指出：老年人的膝盖软骨经过多年磨损变得更薄，时入秋季，风寒邪气乘虚而入，更容易形成关节炎和骨关节的病痛。注重关节养护非常重要。
保养之前
先了解膝关节到底出了什么问题
上图可见，健康的膝关节骨头表面有一层软骨包绕，起到缓冲、润滑的作用。但岁月不绕人，从40岁开始，软骨开始退化，骨头相互之间没有了软骨的保护直接发生摩擦，产生软骨磨损，严重的甚至形成骨质增生，引起关节酸麻胀痛等问题。同时，立秋之后，秋季燥气当令，易伤津液，因此关节液也会相对减少，关节软骨变得干燥，原本受损的关节雪上加霜，老人更觉疼痛难当
前段时间，济南某小区的张大爷说，立秋了，最近关节感觉有点隐隐作痛，特别是爬上跑步上楼梯提重物的时候特别明显，爬楼有点使不上力，下楼腿也有点发酸，张大爷去医院，才得知关节以前就有一定程度的磨损，遇到冷热交替的时节，酸麻无力感特别明显。
那么，立秋该如何保养关节？
骨科专家提醒：立秋之后保养骨关节，一要注意防寒保暖； 二是多吃高钙食品； 三是运动量力而行，特别是年长者，选择快走、慢走代替登山、长跑等运动，尽量减少膝关节的负重和磨损。 最重要的是解决根源问题，关节疼痛，根在软骨，只有加强对软骨的修复才能有效缓解疼痛。中老年朋友难以从日常饮食中摄入足够氨糖和硫酸软骨素，骨科专家建议，立秋之后，通过口服氨糖硫酸软骨素，可以让人体快速充分的补充氨糖，实现对骨关节的保养！
应对立秋后膝盖不适，有好办法！
张大爷尝试了身边医生朋友推荐的“健力多氨糖软骨素钙片”，他听朋友说，健力多配方中西结合，可以软骨硬骨一起补氨糖，从根本上解决骨关节磨损老化的问题，夏秋之交的天气干燥，氨糖硫酸软骨素好似润滑剂帮助关节润滑，缓解疼痛。
听了医生的建议，张大爷坚持服用“健力多氨糖软骨素钙片”，他感觉体感还是很明显的，服用1个月酸麻胀痛有所减轻，服用3个月张大爷又恢复了以前慢跑和爬山他所热爱的运动。
立秋吃“健力多氨糖软骨素钙片”，让我们和骨关节病说再见！
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