根据有关统计，大地震后半小时内的被救者生存率可达90%，所以尽早自救和互救是减少伤亡的主要措施。
震后的自救措施：
① 保持镇静，有鉴定的生存意志，相信能脱离险境。
② 一时不能脱险时，要设法一开身上的物体。如有重物可能坠落，尽量设法支撑，形成安全空间，最好向有光线、空气流通的方向移动。有烟尘时，要捂住口鼻，防止窒息，等待救援。
③ 没有必要时勿大声呼救。应尽量保存体力，延长生命，可用石块或铁具敲击身旁物体（最好是自来水管、暖气管），据此与外界联系。
④ 注意寻找食品。若一时难以脱险，应在可活动的空间内，设法寻找水、食品或其他可以维持生命的物品，耐心等待营救。
在被困环境中勿用火、电。若闻到煤气味，不要使用打火机、火柴，也不要使用电话、电源开关或任何电子装置
救护措施：互救要有组织，讲究方式方法，避免盲目图快而造成不应有的伤亡。
① 注意倾听被困者的呼喊、身影或敲击声，根据建筑结构的特点，先确定被困者的位置，特别是头部的位置，再开挖抢救，以避免抢救时给被救者造成不应有的损伤。
② 先抢救容易获救的被困者，如建筑物边沿瓦砾中的幸存者。
③ 抢救时，要先使被救者头部暴露出来，并迅速清除其口鼻内的灰土，防止窒息，进而暴露其胸腹部。
④ 对于埋压时间较长的幸存者，要先喂些含盐饮料，但不可给予高糖类饮食。然后边挖边支撑，注意保护被救者的头部和眼睛。
⑤ 对怀疑有骨折或颈椎、腰椎受伤的被救者，抢救时一定不可强拉硬拖，避免二次损伤，要设法暴露其全身。
⑥ 对被抢救出来的幸存者，应采取各种适当的方法进行现场救护。