预防流感,你该知道这些知识!

来源: 华通医药/huatongyiyao


新华社消息显示,香港仍处于流感高峰期,自2017年5月5日至8月3日,与流感相关的严重个案总数达458宗,共造成315人死亡。深圳则已连续3周发布最高级流感指数预警,全市流感病例急剧增多,流感流行强度极高。

踏入8月,流感虽有回落迹象,

但流感病毒水平偏高,

不能掉以轻心!

流行性感冒(流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,是一种传染性强、传播速度快的疾病。冬春季与夏季高发。


如何预防流感


1注意个人锻炼

  适量运动、保持充足睡眠、避免过度疲劳;多喝水,均衡饮食、多吃蔬菜水果,加强营养,提高机体抵抗力;

2、保持个人卫生

勤洗手,在咳嗽或打喷嚏后、接触污染环境后要用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应该立即洗手;不随地吐痰,打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮住口鼻,避免飞沫感染他人;

3、保持良好的生活习惯

  每天保持充足的睡眠,保持愉快的精神,多与他人交往,每天保持适量的运动,合理膳食,饮食尽量保持清淡,多食用绿色蔬菜,利用饮食补充身体所需维生素。在冬季饮食中可以添加少量的脂肪,一方面促进维生素的洗收,另外一方面可以为身体提供热量。

4、保持空气流通

  在流感流行期间,应尽量减少参加大型聚会和集体活动,如果一定参加则要尽量佩戴口罩,避免与流感病人的直接接触。室内要经常通风,保持空气清洁度和空气湿度,在必要时要利用紫外灯或是消毒液进行经常性的消毒。

5、疫苗预防

孕妇、婴幼儿、老年人、慢性病患者等人群,可在流行季节前接种流感疫苗,减少流感病毒感染的机会。


怀疑自己得了流感怎么办?出现发热、咽痛、咳嗽等症状时,应戴上口罩,及时到正规医疗机构就诊;不要自行购买药物服用;不要与其他人近距离接触,防止传染他人。