多久一次小便才正常?关于小便这事千万别做!

来源: 淄博仁济堂医药/zbrjtyy
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昨天听了一堂讲课,老师说,经常性尿频可能是肾脏的问题…小编我实在是被吓到了!很多时候,无缘无故一天小便很多次,还有时候一天都不去几次厕所,这到底是不是病啊?多久一次的小便才是正常的?




多久上一次厕所才正常?




其实尿太多或者太少都是不正常的。

按时间来计算,一杯水进入体内,正常代谢需要30~45分钟。也就是说,喝了一杯水,40分钟的时间,产生尿意是健康的。

按次数来计算,人们每天尿尿平均会有6~8次,白天7次,晚上1次,是最佳比例。平均每次300ml左右,总量不少于400ml,也不多于3000ml。(10厘米高的杯子一杯水的量大概为350ml)



尿量不足400ml,那是少尿,少尿对应的疾病可能是急性肾衰竭。

而尿量超过3000ml,那是多尿了。多尿对应的疾病,可能是糖尿病、尿崩症、精神性烦渴症。


其实小便容积是不好计量的,最简单是以1分钟为限,只要每次小便时间不超过一分钟,通常都正常。




影响小便次数的因素?




可能是4个原因导致:

1、吃得太咸

吃咸虽然会增加水摄入,但同时钠盐会造成水潴留,所以排尿的时间会增长。


2、喝得太多

喝水要少量多饮。如果短时间内猛喝液体,比如啤酒、果汁、白水等,水代谢畅通无阻,当然尿意来得快且多。喝水间歇摄入一点食物,尿意就不会那么快来。


3、身体缺水

一定强度的运动量,会增加出汗量,造成水分丢失。身体在缺水的情况下,就算喝了几百毫升的水,也不会很快产生尿意,因为水分用来填充缺水部分了。


4、天气太冷

夏天和冬天喝一样多的水,冬天尿尿的次数就是会比夏天多。因为夏天出的汗多,丢失更多水分。而冬天天气寒冷,不容易出汗,多余水分就以尿液形式排出来了。


排除这些因素,如果你尿尿的次数有一个「剧烈的变化」,那就要引起关注,及时就医检查。





小便不正常的4种现象



1、次数非常少

如没有其他异常感,单纯尿尿次数少,那你可能是水喝少了!

有些上班族,太专心工作,而一上午喝不到一杯水,水分都无法满足身体需要,又怎么产生尿液呢?


2、次数多但量少

如果你发现自己经常感觉想尿尿,十几分钟来一次信号,可是尿的量非常少甚至没有尿出来。你可能是有膀胱过敏或痉挛性神经元性膀胱。


这两种情况,绝对需要你去看医生。不过也不必太过担忧,因为它们一般可以通过凯格尔运动锻炼和饮食调理来进行治疗。


3、有疼痛、烧灼感

如果你尿尿的时候,经常会出现疼痛和烧灼感,你可能是尿路感染了,在年轻女性中比较常见。

遇到这种症状,也需要去看医生,看是否需要抗生素来治疗。


4、夜尿多、有尿血现象

如果你的频率太不平均,比如白天尿次数少,而晚上会起夜两三次,也是不正常现象。


此外,尿液中有血、需要用力才能尿出、小便时会发生渗漏等不正常的现象,在增加了液体摄入量后依旧没得到改善,那你一定要咨询泌尿科的医生,看看这些变化是何原因。




小便的注意事项



就!是!不!要!憋!尿!


就算你忙得屁股长到椅子上了,有尿意也一定要及时去洗手间,而不是呆呆坐在椅子上,毕竟尿尿也花不了你几分钟时间,要是憋坏了可不是几分钟的代价了。

无论何时何地,请记住:及时排尿,是对你的膀胱最起码的尊重!