夏秋交替！别让鼻炎找上你！

鼻炎高发季

夏秋交替之际，气温骤降，易对鼻腔黏膜造成刺激，从而引发急性或慢性鼻炎。

过渡季的鼻炎预防

鼻炎预防

总体减少冷空气对鼻黏膜的刺激，注意戴上口罩，避免接触灰尘及有害气体。季节转换时适当添加衣物，加强锻炼，提高身体素质。

过敏性鼻炎预防

减少户外活动，远离过敏原，如果必须出门，那么一定要做好预防措施，比如戴个口罩，同时回家后要及时换衣服、洗澡，避免过多接触过敏原。戒除不良饮食习惯，少食生冷食物。

鼻出血

夏末秋初空气的水分减少，气候变得干燥，呼吸道血管扩张变薄，容易破裂，导致鼻出血的发生，儿童群体高发。

预防

预防鼻腔出血，首先要保持鼻腔湿润，要多喝水，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，不要经常挖鼻孔，平时少吃辣椒、油炸、烧烤等易“上火”的食品。

饮食调养

山楂粥

原料：鲜山楂60克，粳米100克，白糖适量。

制法：将山楂洗净去核，切成小块，加入八成熟的粳米粥内，再煮至粥熟，调入白糖即成。每日1剂，早晚分服。丝瓜烧豆腐原料：嫩丝瓜100克，豆腐2块(约250克)，酱油5克，精盐4克，味精1克，葱末少许，高汤200克，水淀粉10克，油20克。

丝瓜烧豆腐

原料：嫩丝瓜100克，豆腐2块(约250克)，酱油5克，精盐4克，味精1克，葱末少许，高汤200克，水淀粉10克，油20克。

制法：(1)刮净丝瓜外皮，洗净，切成菱形旋刀块;豆腐切成边长2厘米的块，用开水烫一下，用冷水过凉，待用。

(2)将油放进炒锅内，烧热，下如丝瓜炒至绵软，加入高汤、酱油、精盐、葱花，烧沸，放入豆腐，用小火焖至汤汁不多时，转旺火烧一会，加入味精、水淀粉，勾芡即成。

健康护理

1. 少食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等.同时海鲜及冰冻鱼,鱿鱼,虾米等咸海产品容易刺激透发炎症,这类食品最好不食.

2. 饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜,水果.如苹果,新鲜蔬菜,菠菜,胡萝卜等.

3. 平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以,使局部的血液循环改善以达到治疗的目的.

4. 保持心情开朗,不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天.

5. 积极锻炼身体,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力.

6. 经常冲洗鼻腔,保持鼻腔清洁，减少感冒、鼻炎发生几率。