和你的伴侣分享每天的好消息，例如你在路途中遇到的一些趣事，或者在日常工作中，从同事、领导那里得到的赞许——这样做不是仅仅增添你自己的好心情，研究人员称，它也能帮助你睡得更好。也就是说，想要在床上过个美好的夜晚，只需让你的伴侣一起来分享新鲜事。。。
这项新发现是建立在先前的研究基础上得出的。先前的研究表明，在一段相互支持的积极关系中，伴侣的亲密互动能改善心理健康和整体睡眠模式。但这一次发现，分享每天的好消息，似乎直接影响夫妻当晚的睡眠质量。
“在很长一段时间里，研究人员只关注当我们分享坏消息时发生的事情。当我们感到压力大的时候，我们就会回家，向我们的伴侣发泄，”该研究的主要作者说，“但现在我们知道，同样的，那就是分享好东西——人们真的可以从这样一个简单的行为中获益。”
研究者在人格与社会心理学年度大会上展示了这些发现。对于这项尚未在同行评审期刊上发表的研究，研究小组对162对已婚或同居的夫妇进行了跟踪调查，要求他们在32天内持续完成每日在线问卷。
每个参与者各自回答关于他们每天发生的最好事情，不管他们是否与任何人分享这些信息，以及这些信息是如何与他们的恋人分享的。参与者还报告了他们对这些互动的感觉，他们目前的孤独感和与伴侣的亲密程度，以及他们在前一天晚上睡得怎么样。研究人员对这些反应进行了分析，并将每天的答案与后来的睡眠质量进行了比较。
他们注意到一种明确的现象：当恋人分享好消息时，他们觉得自己受到了彼此的支持，他们睡得更快，睡得比那些感觉伴侣不关心的日子要好。与更少的孤独感和更多的亲密感有关的正向性反应也得到了验证，这预示着晚上获得了更好的睡眠。
换句话说，分享好消息的好处取决于你伴侣的反应。“如果我回家告诉我丈夫，我过美好的一天，我加薪了，他说，‘亲，晚饭吃什么？’那就太糟糕了，这会损害健康的。”专家说，“这是一个很重要的提醒，当你的伴侣在分享某件事时，你真的需要倾听，投入积极的回应。”
但并非所有的夫妻都能从这项研究的发现中获益，因为有相当部分的夫妻都遇到了婚姻中亲密性和沟通问题上的某些挣扎——以及这些问题对睡眠和心理健康的影响。
研究人员总结说，一起值得庆祝的好消息是：“我们找到了一个重要的夫妻关系维护和促进健康的方式。”他们说，“未来的研究将会关注分享好消息对特定行为的影响，比如饮食或饮酒，进而了解其他影响健康的可能性。”
“当好事发生时，我们都想与我们的伴侣分享，这也许是常识，”研究者解释道，“但真正的收获是，这样做会对你的健康产生非常大的影响，而你可能都没有意识到。”
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