癌症也“重男轻女”，符合这5个特征你就危险了！

男性不仅癌症发病率高，患癌后的生存状况也不容乐观。数据显示，恶性肿瘤死亡率为男性201.67/10万，女性124.06/10万。

美国2017年癌症统计数据显示，相较女性，男性癌症发病率高20%，癌症死亡率高40%。英国一项统计学研究发现，男性罹患癌症的几率比女性高16%，死亡率高40%。

排除一些男性或女性特有的癌症（如前列腺癌和宫颈癌），以及某一性别中更为常见的癌症（如乳腺癌），在两性都会罹患的癌症中，男女癌症发病率和死亡率的差异更为明显，男性比女性分别高出60%和70%。

肺癌是我国男性最高发的癌症，与长期吸烟脱不了干系。长期吸烟会损伤肺部，诱发癌症。此外，环境污染、长期疲劳也是增加男性肺癌发病率的危险因素。

乙肝是导致男性患癌的第二大原因。男性在外就餐频率较高，被传染的几率也随之增加，若控制不好，乙肝易转变为肝癌。

男性喝酒人数比女性多，醉酒情况也较常见。酒精摄入过多会加重肝脏负担，引起病变，增加患癌风险。

果蔬中富含膳食纤维，有益身体健康，但男性普遍吃得较少。膳食纤维可阻止致癌毒素从小肠进入肾脏，多吃蔬菜能减少癌症发病率，尤其是胃癌。

受传统文化影响，中国男性作为家中的“顶梁柱”，会承受较大的压力，危机感较强。压力过大会降低免疫力，使癌细胞更容易在体内“扎根”。

戒烟戒酒强制些

戒烟戒酒一定要强制，但应注意循序渐进，不妨转移注意力，吃些坚果、水果等零食，控制好脂肪和胆固醇的摄入。

日常饮食丰富些

建议每天多吃深色果蔬，例如胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘、菠菜、油菜等。每天摄入谷薯类食物250~400克。

运动锻炼加强些

工作时最好每隔一小时起身站立10分钟左右，避免久坐伤害。每天坚持锻炼，有助于促进新陈代谢，控制体重，维护身心健康。

作息时间规律些

给自己制订睡眠计划，有助养成规律的作息，例如习惯熬夜的人不妨逐渐将入睡时间提前，直到每天都有7~9小时睡眠。