【中医知识】男人也有更年期,教你几招巧预防!

来源: 心宝药业/xinbaoyaoye



其实更年期不仅是女人的事,也是男人的事,男人更年期也会有各种各样的烦恼,不必女人更年期轻松,那么今天小编就来告诉大家男性更年期有哪些症状,如何更好的度过更年期!


男性更年期是什么原因导致的呢?

本病的发生,通常是45岁~65岁之间的男性。由于个人身体素质、文化修养、生活经历、心理特征等方面的不同,故所出现的症状各有差异,表现的轻重程度亦不等同。


但其发病无不与心、脾、肝、肾诸脏功能的失调,特别是肾脏功能的失调有关。肾为先天之本,主藏精、生髓。男性步入更年期后,肾气逐渐衰少,精血日趋不足,导致肾的阴阳平衡失调,进而引起后天不足,出现心、肝、脾等脏腑功能的紊乱。机体表现为活动效能的降低,思维和体力的减弱以及协调功能的丧失。此为男性更年期综合征的病理基础。


自测是否属于男性更年期


1
植物神经功能紊乱:


主要是心血管系统症状,如心悸怔忡、心前区不适,或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状,如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现,如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。


2
精神症状:


主要是性情改变,如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常,或胡思乱想、捕风捉影,缺乏信任感等。


3
生殖能力障碍:


常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。


4
体态变化:


全身肌肉开始松驰,皮下脂肪较以前丰富,身体变胖,显出“福态”。


如何预防男性更年期


1
进行精神方面和心理方面的调整


要心情开朗、豁达,不应过分计较得失。良好的精神和心理状态,有利于克服更年期的情绪低落,神经敏感。


2
合理安排膳食


应减少食用含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物,注意合理营养;鸡、鱼、兔肉易于吸收,可适当食用;豆类及其制品不仅含有大量植物性蛋白质,还是人体必需的微量元素的“仓库”;新鲜蔬菜可提供大量维生素,应作为主要菜谱。


还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食。晚餐不要过饱,每天吃1~2茶匙蜂蜜也能是食养的好方法。


另外男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状,因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食品如:羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、等。实践证明,以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。


3
保持适宜的性生活


大部分男性更年期后会出现机能衰退,性欲减弱。许多人为此而苦恼,并寻找治疗方法,以延长性机能活动。适度、愉快的性生活,有益于长寿、健康。随着年龄的增长,男性的性事应有所节制,但也不能没有,若长期没有性生活,会使精液的产生能力下降。因此,性事要正常化,它的周期因人而定。


4
其他方面的保健


例如每天坚持适当的体育锻炼,有助于健康,但要循序渐进,量力而行;起居有时,劳逸有度,生活要规律,衣物增减要适应四时的变化;学会适应社会现状、周围环境,遇事冷静,不急不躁。


5
药物治疗


心宝·龟鹿补肾片为阴阳双补的补肾产品,对于中老年人因肾虚引起各种症状,如:夜尿频多,腰腿酸软,健忘失眠有不错的治疗效果。