湿气重会变胖！3招教你去除体内湿气

有种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。那么体内的湿气，是如何一步步使脂肪堆积，让你变成胖子的呢？

为什么湿气重会变胖？

首先，湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖；湿气通于脾，脾湿不化有时会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

夏秋季节，人体内容易积压湿气。湿气重的人往往是体型肥胖，大腹便便；总觉得身体沉重，浑身不清爽，肌肉酸痛，倦怠乏力，食欲不振；满面油光，毛孔粗大，头发变得爱出油，皮肤还可能出痤疮、湿疹等。

因此祛除湿气不仅有利于减肥，而且有利于改善人的精神状态，促进体内有害物质的排出，让我们的身体更加的健康。

湿气太重怎么去除？

饮食祛湿

吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重脾胃的负担。因此，饮食祛湿，先要改变自己饮食的口味，做饭时少放盐油糖等调料，饮食以清淡为主。

多喝水，每天八杯水左右。薏米、冬瓜、红豆等热量低，而且富含膳食纤维，饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。

运动祛湿

运动出汗，是排除体内湿气最直接有效的方法，在秋夏换季时节，积极运动可以锻炼身体，排除湿气。但是秋季应养阴，不适合做要过于剧烈的运动，可以选择慢跑、散步、游泳、打太极拳等慢运动。

拔罐祛湿

中医拔罐疗法是以罐为工具，通过排气造成罐内负压，使罐缘紧紧附着于皮肤表面，牵拉神经、肌肉，改善局部血液循环，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。拔罐对于祛除体内湿气有不错的效果，拔罐后皮肤会出现发紫并伴有斑块的罐印，同时调整人体的阴阳平衡，祛湿散寒、解除疲劳、增强体质。

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