三伏天是一年养生的重要时机，最好避免“寒湿”，适宜“热”着过。要想让体内的寒湿之气排出，请少量食用冰镇的水、饮料及食物，坚持在伏天喝热水，多晒太阳，多运动多出汗，将体内多年深入骨隨的寒湿排出体外。
空调少开 流汗健康
《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
三伏天人体阳气外浮，内部阴气暗伏，人体腠理疏松，毛孔张开，故适度流汗有利于宣泄阳气。如果长时间吹空调，饮食寒凉不节，就会造成阳气损伤，出现寒气入内，损伤脾胃，湿气雍塞，不能排出体外，引起关节疼痛或胃肠不适。
喝冷饮不如喝热茶
夏天，很多人会喝冰镇饮料来消暑，但冷饮很伤脾胃。其实，热茶比冷饮更解渴。饮用热茶能促进汗腺的分泌，热茶中的茶碱对控制下丘脑体温中枢的调节起重要作用。此外，热茶有很好的利尿作用，可以带走体内大量的热量和废物，有助于体温下降。
《寿世保元》：“夏日伏阴在内，暖食尤宜。”“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。”夏天就应该用姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。也可喝些大枣山药粥、萝卜排骨汤等，能温补血气，增强体质。
凉水冲澡不如热水泡脚
炎炎夏日，很多人贪图凉快，偏爱洗冷水澡。从中医的角度来说，夏天温度高，人体全身毛孔处于打开状态，如果经常洗冷水澡，寒湿之气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。
热水泡脚能够使气血运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞，尤其适合长期在空调房工作的女性朋友。夏季泡脚水温保持在39℃- 42℃为好，感觉温热就行，时间在15分钟左右，微微出汗即可。泡完脚后喝一点水补充水分。泡脚可以加一点红花、苏木、泽兰、生地、桂枝、艾草、姜等中草药，生阳气。
三伏天天DDS吃人参
三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，而庚日又与肺金有关（庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里），为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。
配合精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行DDS经络疏通，相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。
DDS提醒您
中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞，因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁，尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。
所以，日常生活中，女性朋友一定要注意这些人工寒邪的侵袭，在夏天空调特别冷的时候，记得把温度调到26度以上，同时自己多披上一件衣服，买点姜片糖，泡在开水里喝。
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