【每周一穴】细细蝉鸣心烦闷，听宫按揉耳根静。

      随着现代生活节奏加快，熬夜、工作压力以及都市噪音等影响，容易诱发以耳内蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混合杂音为主的感音神经性耳鸣。耳中鸣响不断，不但影响听力，还降低睡眠质量。面对这种情况，可以按揉耳道疾病的专穴——听宫穴。

    听宫，为手太阳小肠经穴位，具有疏通耳窍的功效。中医认为，熬夜、长期处于噪音环境中等因素会引起肝胆火气偏盛，以致少阳经气闭阻、耳窍不利，出现耳内鸣响，甚至听力减退等症。听宫穴位于耳边，且为手太阳经与足少阳经的交汇点，可以疏通局部经气、疏泄少阳火气，起到缓解耳鸣、改善听力的作用。

取穴法：在耳屏（即耳道外、耳廓靠前一凸起处）前凹陷处，需张口取穴。

按摩法：行指揉法，微微张口，用食指或中指按揉该穴，以微觉酸胀为度，每次10分钟，每日可行多次。

艾灸法：对于病程较长的耳鸣症人群，可以选择灸法，以艾条置于距离听宫穴皮肤约3-5cm处进行熏灸，每次20-30分钟。操作时注意艾灸距离及温度，以感觉温和、皮肤微微潮红为度，避免烫伤皮肤。