立秋后饮食应注意两方面
蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面,要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥对人体的危害。比如生姜,在古代医书中就出现这样的警示:“一年之内,秋不食姜”。
除蜂蜜外,也可多进食些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
3类人别碰生姜
一、阴虚体质的人
阴虚表现为手脚心发热,手心有汗爱喝水,经常心烦易怒、睡眠不好,而姜性辛温,阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。
二、内热较重者
如患有肺热燥咳,胃热呕吐、口臭,痔疮出血,痛疮溃烂等疾病的人不宜食用生姜。
三、肝炎病人
想要克制吃姜引起的肝火旺,可以同时选择一些可舒肝、理气的食物,消除生姜引起的燥热而不伤身体。
如何选购生姜
嫩姜口感脆嫩,一般可用来炒菜、腌制成糖姜等食品。
老姜一般用作调味品。熬汤、炖肉时用老姜再合适不过。
如果发现姜心变黑、变糠或是姜上生嫩芽,说明姜已经坏掉。另外,姜受热变质会生出白毛,姜受冻则会产生毒素,轻轻一捏就会流出汁液,这样的“异常姜”不要选购。
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。
梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
除此之外,饮食更应注意这些细节!
秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”。此时人们要保持健康,饮食应有所禁忌,不可胡吃乱喝。
一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。
另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。
油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。
秋季人易胖,有些怕胖的人为了控制体重,在秋季只吃瓜果蔬菜,不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节,忽视主食进行减肥的行为都极其不当。
﹏﹏﹏﹏﹏
同 仁 药 店
秉承“同修仁德,济世养生“和“炮制虽繁必不敢省人工,品味虽贵必不敢减物力”的文化传统!一直是严把质量关,确保所购进的药品符合各级规定标准,让每一位顾客买到放心药!
买好药 到同仁
·邮局店
新田路邮政大楼对面同仁药店
咨询电话:4230016
·电厂店
新田路电厂生活区大门东侧同仁药店
咨询电话:4229303
·锦都店
新田广场家和超市一层同仁药店
咨询电话:3903362
·平阳店
平阳小学操场前同仁药店
咨询电话:4256662
·文明店
南西庄家和超市对面同仁药店
咨询电话:4280833
·轻工城店
轻工城汽车西站南50米同仁药店
咨询电话:4082628
·花园店
新港汽车站同仁药店
咨询电话:4218022
同修仁德 济世养生
长按识别二维码
关注我们
买好药 到同仁
看名老中医 首选侯马同仁
点个赞吧!
点赞的意思其实就是朕已阅读