【中医知识】男人体虚原因多,对症进补变真汉子

来源: 心宝药业/xinbaoyaoye
男人体虚的原因大概可以概括为脾虚、熬夜、肝不好、肾虚、虚胖五大症状,那么,不同原因造成的体虚又该如何进补呢?


虚胖


调理原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。


食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。


熬夜

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体超负荷运转易导致疲劳。


调理原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。


食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。



肝虚

男人在外应酬少不了喝酒,但是过量饮酒会对肝脏造成很大伤害。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。


进补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。


食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。



肾虚



体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。


进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。


同时,也可以选择适宜的药物进行进补,比如心宝·龟鹿补肾片,它采用龟甲胶,鹿角胶等16味道地药材,龟滋阴、鹿益阳,阴阳双补,能使肾阴肾阳达到相对平衡,从而令肾气保持最佳的状态。