雨雨雨雨雨雨一直下
气氛还算融洽~~
你以为现在艳阳高照
就此打破下雨天的魔咒
创造雨过天晴的传说了？
果然还是太年轻
这一切都是假象！
我大深圳未来7天的天气是这样子滴
来源：中国天气网
七月的天
孩儿的脸，说变就变
一不小心“湿身”咋办?
中医认为“湿盛困脾”，同时湿邪留连，难以去除，也容易导致脾胃运化功能的损伤，这种“湿身”的滋味儿真心不好受。脾为先天之本，因此，雨水前后应注意调养脾胃，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。
\(≧▽≦)/~看饿了
下面就来推荐些夏季潮湿天气
健脾养胃的时令食材啦~~
1
黄瓜
夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，汗出过多，气随津出，不仅容易气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。
这个时候，适当地摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。
黄瓜含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
适宜人群：
脾胃虚寒的人不建议凉拌，可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
2
鲜鲤鱼
夏初的鲤鱼正值产卵季。临近产卵期的鱼类，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，此时，肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。
同时，也可以适当加一些祛湿的食材一起煲汤，比如陈皮、冬瓜、葱白等。
适宜人群：
而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，儿童、孕妇、老人等各类人群都适合吃。
3
鸭肉
“防苦夏吃吃鸭”，鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。
适宜人群：
鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，体内有热的人更适宜食鸭肉。
4
丝瓜
有清热解暑的功效。
历代医药典籍及《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。
暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。
适宜人群：
丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
5
苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。
俗话说“苦味能清热”、“苦味能健胃”，中医认为，苦瓜味苦、性寒、能清热泻火。吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。
适宜人群：
用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后也能消暑怡神。
6
茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。
《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。
现代医学研究表明，茄子的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，可增强细胞间的黏附能力，能防治微血管脆裂出血、增进伤口愈合。
适宜人群：
所以，常吃茄子可防治脑出血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定医治效果哦。
养好胃才能当一个健康的
吃吃吃吃吃吃吃吃货
小姿势涨起来
健康吃出来~~
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来源 | 深圳市人民医院中医科 卞伟
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