▲【医学导师：东莞宏元中医院 中医内科 副主任中医师 刘志远】
中医认为一个人健康的标准就是气血充足
人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。气血不足，在人体上会很明显地表现出来。
一旦气血不正（气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象，中医上统称为气血不正），势必会对五脏六腑产生不利影响，五脏六腑受到影响，功能就会衰弱，出现腰膝酸软、眼干目眩、脱发耳鸣、尿频尿沥等症状。
刘老提醒大家，如果不及时调理，五脏六腑长期受到伤害，就会出现病理性损伤，引发各种慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，肝炎、慢性肾病、前列腺疾病、眼病等。
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。
反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。
孩子和年轻人如果气血充足，往往是圆润、肥大、饱满的大耳朵。耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。
而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，代表气血不足。
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态一直延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏；如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等症。
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不少于1/5。
半月痕的发育深受营养，环境，身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊，减少，甚至消失。半月痕面积小于指甲1/5，则表示精力不足，胃肠吸收能力较差。
许多人操劳过度或者睡眠不足会导致指甲出现纵纹，应特别注意健康状况。如果纵纹一直存在，就是我们的免疫功能差，体内某些器官存在着慢性病变，有可能是肝病的先兆。
成年人发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。
而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很好。
那么，女性气血不足如何调理呢？艾灸以下穴位，调理以上女性常见妇科和皮肤问题。
关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处；古有“针必取三里，灸必加关元”之说。
艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能；促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。
气海穴是任脉之穴，是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。
经常艾灸或按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。
3.血海
血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。
三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用，同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。
5、隐白穴
隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
女性的身体保健最重要的是补足气血，气血充足让女性看起来更加地美丽动人。
红枣是日常生活中常用的补血佳品，可以变换出很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面的方法补足气血。
红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。每天早上给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合电脑族、教师、营业员等人群。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
刘志远
中医内科专家
副主任中医师
教授
出诊时间：每周三、周五和周日
上午：8:00-12:00，下午14:00-16:30
（预约电话：15655723052）
中国肝病防治协会委员，中华医学会传染病学会会员，全国医学科技委员会委员，陕西省肝脏病学会肝炎专业委员会会员，陕西医师协会感染病学分会委员。出生于中医世家，毕业于陕西中医学院，现任宏元堂中医院肝病科主任。
40多年来，一直致力于肝病、传染病的临床诊疗、研究工作，涉足肝病学科多个领域，在肝炎、肝硬化等肝病常见病、多发病及疑难杂症的诊断、治疗上，积累了丰富的临床经验，特别是在急、慢性肝炎、乙肝大小三阳、肝硬化、脂肪肝、酒精肝、不明原因黄疸、反复性转氨酶升高等疾病的治疗及母婴垂直传播的治疗等方面成果突出，疗效显著。
历任陕西省岐山市中医院肝病科主任，陕西省中药研究院肝病主治医师、陕西省宝鸡市肝病专家及客座教授。主编专著2部，参编专著5部，在国内外专业医学杂志刊物上发表论文20多篇，其中学术论文《脾胃病从肝论治体会》在全国第八届中医药学术研讨会上发表，《益气愈血治倒经》在陕西省中医药杂志上发表。本人被《中国当代名人名医录》、《中国科教兴国名人录》等大型丛书收录。