秋季干燥要养肺，中医润肺有秘方！

  自古以来，民间素有“秋养肺，冬补肾”的养生说法。经过夏日炎炎的耗精伤气，立秋过后，迎来了凉爽的秋天。

        秋天以“燥”为主，使人易患上秋燥病，常见如：毛发枯燥、皮肤干涩、口干、唇干、咽干、气急鼻燥、干咳少痰、大便干结等症状。

        中医中讲，肺与大肠相表里，肺与皮毛鼻等构成肺系统。与四时之秋相呼应，肺主气，司呼吸，主一身之表，外合皮毛。助心行血，通调水道，主治节。肺主气是指肺主呼吸和主一身之气，调节气机。肺气顺则五脏六腑之气就顺。人体新陈代谢就能正常运行。

     气能养肺

　　肺本性喜清肃而恶燥邪，所以要想使肺保持健康，就要保持吸入空气的洁净且有一定湿度，吸烟的人要戒烟，不要在人多空气污浊的地方多做逗留。有条件的话可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸。在室内，可选择合适的空气净化器净化湿润空气。

     志能养肺

　　肺属金，在志为悲。因而在秋天常有“悲秋”之说。情志的悲伤容易损伤肺脉，而肺病患者也容易悲伤。心属火，笑为心声，常常开怀大笑能克制肺金的悲忧。同时增大肺活量，有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。

　　动能养肺

　　适当运动，可以增进心肺的功能。可根据自身条件，不同的人群可选择合适的运动，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。

　　食能养肺

　　中医讲究药食同源，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的人群，也可以多吃养肺的食物达到肺部保健的目的。

       事实上，越来越多的人会选择通过进补具有生津润肺、补气之功效的药材来养肺，比如人参、黄芪、枸杞、桑葚……等，但是食材繁多，药性单一，能发挥出来的效果也可想而知。

         明代《景岳全书》中有一个方子——人参固本丸 ，此方由人参、熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓、麦冬、天冬 九味药组成。

人参：味甘、微苦、性微温，具有 大补元气、益气摄血 之功效 而此方所用人参为 红参 ，补气力量为所有参类中最强，入脾肾。

天冬：入肺肾，养肺肾之阴；

麦冬：入心肺胃，生肺胃之阴津，且可定神定志；

      其中熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓这六味药运用的是滋肾阴的常规方法"三补三泻"，也就是大家熟知的六味地黄的基础方；

功能主治 : 滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳，咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，盗汗，大便干燥。

      因“秋燥”燥邪伤气，耗人津液，而肺是5脏中最娇嫩的脏腑，最易被损伤。那哪些人群容易因肺阴虚而引发气阴两虚症：

现代人生活节奏过快， 工作压力大、熬夜、烟酒过度、嗜食辛辣的亚健康人群日益增加，时间一长，引起阴虚火旺，由于肺阴虚阴液不足而不能润肺，会引起咽干口燥、干咳、手足心热、盗汗、便秘等现象。

肿瘤、糖尿病患者。久病必致精血和津液内耗而虚。

甲亢患者 多有气阴两虚之症。气虚则乏力，阴虚而生内热则口干怕热；水不制火所以心火旺盛则心悸、急燥。

更年期的女性，出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺等综合现象，多为阴虚生内热引起。

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用药需谨慎，请遵医嘱！