【微生活】夏日别被人字拖“拖累”脚

炎夏热浪滚滚,俊男美女们足下风情旖旎,其中最潮的莫过于款式风光万种又简便易穿的“人字拖”了!“人字拖”英文名“flip-flop”,听着就有点噼里啪啦自由自在的感觉,比起动辄几厘米的高跟鞋穿着实在舒服多了!好不容易适应了“一撇一捺”间磨脚的痛,骨科专家却一再提醒:穿人字拖时间过长危害不比高跟鞋小,这个夏天,小心“拖”累了您的全身! 

不少潮人选择“人字拖”,就是爱上了那一份无拘无束、脚接地面的自在感,但其实人字拖扁平的鞋底不能为我们正常的足弓提供足够的支撑帮助,先别说它不能和NBA篮球巨星常用的气垫鞋相提并论,就是和我们一般常穿的普通运动鞋也比不了——简单地说,它仅仅是给我们带来了一块可以防止足底被沙石钉刺割划损伤的胶板而已。 

因此,如果无时无刻地穿着人字拖,会导致我们的足弓长期等于仅仅依靠自身的力量去担负减震、承重的大任,其结果往往就是久劳成疾,引起足部韧带松弛、足弓下陷——扁平足的发生,最终影响个体的活动能力及产生各种足部活动疼痛的现象。 

随着人字拖款式的增多,从前拖鞋难登大雅之堂的时代已经一去不复返了:有人穿着它行街买菜,有人穿着它旅游,更有发烧友户外远足也离不开一双人字拖!可是,不要忘记,人字拖鞋没有鞋帮和鞋面与我们的足部紧密连接,我们走路时要靠夹挤那“一撇一捺”来加大与鞋的接触,以提高抓持力,也就是我们经常感觉到要“夹紧脚趾”——可别小看了这个专属人字拖的动作,它会带来一系列的身体变化,诸如步幅的改变、踝关节的过度屈伸、足底跖腱膜的痉挛、足跟的受力加重、跟腱的牵拉加大,膝髋腰的受力变动等等。 

虽说人字拖有伤脚的可能性,但是也不用怕,掌握下面穿着诀窍就能帮你又健康又美丽—— 

第一,记得选择一双鞋底较厚、较软的人字拖,它比鞋底平扁的更能减轻震动与身重。 

第二,人字拖穿的时间一定不能太长,每隔数小时就应该放松一下脚。长期户外奔走、攀爬、下坡,甚至开车这些动作,都会加重脚趾的额外负担,尤其要避免。 

第三,体重过大、有足部疾患者、孕产妇以及长期户外活动的人士都不适合选择人字拖。　

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