中医健康养生(No.1226)肝火旺盛怎么调理 要想去肝火 应该这样做

来源: 长春恒康中医院/cchengkang

现在有很多家庭的女性朋友都不希望自己的老婆肝火旺盛,因为她们会经常向你发脾气,那么女人肝火旺盛怎么调理呢?


出现肝火旺盛的原因


怒火旺盛首要由日子不规则。心境积郁导致。中医有“肝主目”的说法,因此怒火旺盛常常表现为一些眼部表现,如:视物含糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。


怒火旺的表现首要表现为头晕、易暴怒、口干舌燥、头痛、面貌红赤、口苦、口臭、头晕、眼干、睡觉不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。严重者还会出现呕心景象。所以,怒火旺也不可漫不经心。


肝火旺的症状


第一、女人出现肝火旺的情况,主要是会表现出头晕目胀、口舌干燥,因为肝脏不好的人,常常表现出来是双眼比较干涩,因此,肝火旺的时候往往会出现面目耳赤的情况。

第二、因为肝经循行于少腹,因此,出现肝火旺盛的时候,女性的腹部也会有出现火烧灼的疼痛感觉。


第三、肝火旺盛的女性比较难控制自己的情绪,很容易表现出激动或者情绪失控的情况。

第四、肝火旺的女性容易出现月经不调的情况,因为肝肾是起相互协调的作用,如果肝火太过于旺盛的时候,导致经血不循环,经常是表现月经量多的情况。


肝火旺盛怎么调理


1、要注意养成良好的生活作息习惯,早睡早起,不熬夜,保证有足够的睡眠。

2、进行适当的减压运动,时刻保持轻松愉快的心情。

3、饮食调理,以清淡为主,不吃辛辣刺激冰冷生硬的食物;少抽烟喝酒,减轻对肝脏造成的负担;多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜。


对于女性而言,如果饮食及生活不规律,容易引起肝火旺。此外,肝脏疾病也容易引起肝火旺。


出现肝火旺盛怎么办


多吃降低肝火的食物


主要推荐的食物有苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

成良好的生活习惯


保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

少吃甘热性食物


免吃易上火,甘热性食物,避免加剧怒火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、马铃薯、羊肉等都归于甘热性食物,在怒火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食物不宜吃。


女人肝火旺盛的原因有很多。女人肝火旺神的调理方法有很多。首先是要保持充足的睡眠。然后在饮食上也要作相应的调整,不要吃辛辣刺激的食物,遇事要冷静,不能过于急躁。


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