小心！不吃早餐，瘦子也可能患脂肪肝！

现在有很多人喜欢瘦瘦的身材，特意为了拥有美丽娇小的身材，通常会选择不吃早餐；还有一些人由于早上比较懒，连早餐都顾不上吃就去上班了，长此以往会给身体带来负担。很多人以为脂肪肝是胖子才会得的病，其实经常不吃早餐，瘦子也可能患上脂肪肝！

为什么不吃早餐也会患脂肪肝呢？

引起脂肪肝的因素很多，肥胖是引起脂肪肝的主要诱因之一，此外，营养不良或体内蛋白质不足，也会导致肝脏内脂肪聚集。

由于不吃早餐，人在一上午的工作或学习中就缺乏足够的能量，身体就要消耗储存的能量。挨了一上午饿，等到中午的时候，就很容易暴饮暴食，这样就加重了肠胃系统和肝脏的负担，导致身体抵抗力减弱。

长期不吃早餐，午餐又相对简单，容易导致营养不良，蛋白质等的缺乏会引起肝脏脂肪沉积。而久坐、缺乏运动，体内大量热量和脂肪无法消耗，最后转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，就成为脂肪肝。因此，不吃早餐对肝脏不利。

脂肪肝不同于病毒性肝炎。脂肪肝不传染，治疗也比较容易。但是也不能忽视脂肪肝的治疗。如果脂肪肝不治疗或治疗不当，可能诱发肝硬化。那得了脂肪肝，除了积极诊治之外，日常生活该如何调理呢？

1、不要食用油炸，辛辣，过于油腻的食物，这些食物脂肪含量都比较高，不仅不利于胃肠的消化，也容易造成肝脏负担。

2、戒烟，戒酒。究竟包含的乙醇和烟中的尼古丁，甘油都需要肝脏来代谢，这些都是有毒物质，肝功能损伤或是抽烟，饮酒过度都容易造成肝脏负担的加重。

3、多吃维生素和矿物质含量丰富的食物，少食动物肝脏和植物油，这些是高脂肪食物。

4、碳水化合物摄入不要太多，因为碳水化合物经分解后会有大量脂肪蓄积肝脏。

5、多食新鲜绿色蔬菜，蔬菜富含矿物质和维生素，对于肝细胞的修复和再生很有利。

6、睡前尽量不要吃东西，睡前吃东西易造成肠胃和肝脏的负担，影响肝脏代谢和排毒。

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