尿液发黄是怎么回事？有可能是肾虚

天气炎热，人就很容易上火，此时尿液也可能呈现出黄色。但并不是所有的尿黄都是由上火引起的，也有可能是肾虚。

正常人的尿色都是呈淡黄色的。天冷时多清澈，天热时多黄色，这与出汗和饮水多少有关，但也可以随着饮食而变化。如摄入偏酸性饮食时，尿色则深，如饮食偏碱，其尿色则淡。有时口服几片核黄素片药物，尿色也会呈现深黄。像这些尿色变化是极为短暂的，很快就能自行恢复。

尿黄的原因可以分为生理性和病理性：

生理方面，食用大量胡萝卜、木瓜等食物或中药大黄、维他命等药剂，这时尿液会变深黄，喝水少也是原因之一。

病理方面，如急性发烧或上吐下泻的病人，肝或胆发生病变时，泌尿器官化脓时，也会排出黄色混浊的脓尿，肾虚也可以引起尿黄。

肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，尿短赤黄多为肾阴虚的表现，这类人群常表现为腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干；男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄；妇女经少、经闭、崩漏、不孕。

如果是肾虚引起的尿黄，那么要注意：

1、肾阴虚需要滋阴补肾，日常可以吃桑葚、干贝、黑枣、阿胶等，滋阴补肾常用中药有麦冬、枸杞、石斛、沙参、冬虫夏草等。

2、性生活要适度，不勉强，不放纵。

3、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

4、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，增进食欲。

如果尿黄的情况长期没有得到改善，建议去医院做检查，确诊病因，再进行治疗。

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