咳嗽痰多？秋季祛痰润肺有方法

据民国时期《西北东南风》记载，李鸿章在英国伦敦赴宴时，席间咳嗽，举起香槟酒的小杯就将痰吐在里面，在场人员黯然失色，弄得十分尴尬。

其实，随意吐痰不分场合不止是一种不礼貌的行为，更是一种不健康的行为。

我们都知道，唾液可以传染疾病，更何况是一口痰呢？人体支气管黏膜一旦受到破坏，就会产生大量痰液，痰液中含有多种致病微生物，比如大肠杆菌、流感病毒、冠状病毒等。

秋季是个很容易感染咳嗽的季节，因空气干燥，微粒漂浮在空气中，支气管很容易受到刺激而引起咳嗽，咳嗽之后再不注重饮食和生活作息，就可能产生痰液。那秋季该如何通过合理养生祛痰呢？

蜂蜜：蜂蜜入肺、大肠、脾胃经，尤其能够润肠通便、润肺止咳、调养脾胃。民间有将珍藏多年的老茶叶加入蜂蜜浸泡数月，每每咳嗽之时就直接饮用或者兑水饮用，效果颇好。

柚子：柚子在此时节出产，也不是没有原因的。因柚子具有润肺清肠、理气化痰、健脾补血等效果，午后一杯蜂蜜柚子茶润肺养颜又能祛痰。

荸荠：荸荠性寒味甘，入肺、胃经，能清热生津，开胃消食，润燥化痰，清音明目，利尿通便。

雪梨：雪梨含有柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、苹果酸等，有润肺止燥、止咳化痰的效果。因性较甘寒，脾胃虚寒的人可以蒸后再吃。

银耳：秋季多喝银耳红糖是最好的选择了！银耳能润肺滋阴、养胃生津，尤其适合阴虚火旺、抵抗力低下、老年慢性支气管炎、女性月经不调、肺热咳嗽、大便秘结的患者食用。

秋季想要避免痰湿，应少吃海鲜、芒果、龙眼等湿热食物，痰湿表现为痰粘稠而难咳出。吐痰之后最后将痰液包在纸巾之后再丢弃，这样才能避免病菌在空气中传播。

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