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有个痛疼脑热，感冒流鼻涕，就去医院看医生或者去药店买药，几乎成了日常生活的一部分，有些人甚至养成爱吃药的习惯。
根据《消费者报告》调查数据显示：现在有一半以上的人定期服用处方药——平均每人使用4种。很多人还服用非处方药以及维生素和其他膳食补充剂。可以说我们现在服用的药物比以往任何时候都多，药物滥用成为社会的健康的一个重要关注点。
我们真的需要这么多的药物吗？其实，人的身体并没有这么脆弱，人类漫长的进化过程中，身体的自愈能力也是进化的一大部分。药物滥用的背后是身体自愈能力正在被忽略，盲目的使用药物。
包括人体在内的诸多生命体，都存在一个与生俱来、自发作用的自愈系统，使其得以维持健康状态，免于在来自外界的物理、化学、微生物等侵害中丧失生命力，自愈系统发挥作用的能力就表现为自愈力。受伤止血，咳嗽、发热、喷嚏、拉肚子等等其实都是身体的自愈本能。
发热
正常人体温在一个狭小范围内有所波动，差异在正负1℃左右。口腔温度在37.3℃以上，直肠内温度在37.6℃以上，腋窝温度在37.2以上即称为发热。
发热是人体进化获得的一种对抗病原微生物感染入侵的有益的保护性机制。机体通过发热来使体内的抗体增多，白细胞的吞噬作用和肝脏的解毒功能增强，从而协助人体来消灭病原体。
有时候咳嗽并不是生病的表现，而是一种正常的生理反射，是机体的一种防御机制。
像起床时偶尔咳几声，可能是呛到了异物，如风、空气中的粉尘。此时，咳嗽可以协助机体排出过多的分泌物及吸入的异物，保持呼吸道通畅。在阴霾天，咳嗽可以将致病的颗粒物咳出我们的肺脏，以保护身体健康。伤风感冒时，咳嗽有助于将病毒咳出体内，预防感染扩散；咳嗽还可保持心血管病患者在致死性心律失常发作中意识清醒，或将心律失常转复为正常心律。
打喷嚏是不受人为控制的，是一种呼吸道排斥异己的行为，也是一种人体自我防御和保护行为。
当我们感冒的时候，身体通常会通过打喷嚏来排出体内的一部分细菌和病毒，随着感冒症状的好转，打喷嚏的现象也会逐渐消失。当我们受到风寒侵袭的时候，人体就会通过打喷嚏的方式使身体内的器官产生热量来赶走体表的微寒。当我们情绪不良的时候，也可以通过打喷嚏的方式使自己心情舒畅，情绪稳定。
另外，鼻道如果受到花粉，霉菌等微小颗粒物质的刺激，人们也会通过打喷嚏的方式经由鼻道排出过敏物。
所以偶尔打喷嚏还有益于人体健康，可以将体内的一部分病菌释放出来，所以不要一味地忍。
腹泻俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加。
腹泻，是身体自动开启防护措施，将有害物质排出去，尤其是排泄物有异臭时，往往是身体正在排出来自食物或其他方面的毒素。
呕吐是为了排出对人体有害的物质，以减少吸收，是机体的一种防御反射。若此时采用药物止吐，会使有害物质滞留在体内，危害健康。
减少药物的使用，身体自愈能力就能从身体“药铺”中找到“药材”来对症治疗。不要急着吃药、打针，先让自愈能力来帮你解决！
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