血压：人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，也就是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，这个压力就是血压。收缩压： 心脏收缩时，动脉血压所达到的最高数值。舒张压： 心脏舒张时，动脉血压下降到的最低数值。
从我们国家高血压的流行趋势来看，可以说患病的人数越来越多，患病率也是越来越高。中国高血压患者至少2亿多，每年350万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国71%的脑卒中死亡和54%心肌梗死死亡与高血压有关。因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。但是许多人都缺乏高血压防治的意识，就是他自己得了高血压不知道，也由于这个疾病的特点，多数人，至少50%的人患了高血压没有感觉，我们把它叫做无声的杀手，他自身又没有形成一个防治高血压的意识，不知道去监测血压，也就带着这样一个社会背景，我今天教大家如何在家庭自测血压，一个重要的目的就是更早发现、早治疗、早控制高血压。
那为什么要测血压呢？
因为血压是最基本的生命体征之一。通过测量
鉴别疾病。白大衣高血压识别,如注射药物后病人晕倒，测量血压时正常的是晕针患者，低或测量不到就是过敏性休克。
2.诊断疾病。高血压和低血压的患者，通过测量血压就可以诊断。
类别收缩压(mmHg) 舒张压(mmHg)
理想血压 <120 <80
正常血压 <130 <85
正常高值 130~139 85~89
1 级高血压(轻度) 140~159 90~99
亚组：临界高血压 140~149 90~94
2 级高血压(中度) 160~179 100~109
3 级高血压(重度) >= 180 >= 110
单纯收缩期高血压 >= 140 < 90
亚组：临界收缩期高血压 140~149 <90
一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa（90/60mmHg）即为低血压
3.指导用药, 可以评估抗高血压药物的疗效，也可以辅助降压疗效评价；预测心血管风险及预后。随时了解治疗中血压的变化，为诊疗提供更加完善的资料
既然有这么多的好处，那量血压的工具就是血压计。选
购一台合适的血压计，掌握正确的血压测量方法，就是准确测量血压的前提和必要条件
家用血压计的选择 挑选技巧有哪些？
1、选择水银血压计还是电子血压计？
①专业的医生，当然可以选择水银血压计，因为水银柱式血压计测量的准确性和稳定性较高，对使用者的技术要求较高。如果技术不到位、操作不当，很容易使测得的血压产生误差。对个人来说：技术含量高，汞毒、容易误差携带不方便等
②普通人群，选择电子血压计。电子血压计使用简单，测量方便。省时省力
2、电子血压计选择手臂式、手腕式还是手指式？家用血压计有3种形式，一是臂式，二是腕式，三是手指式。这3种形式的电子血压计，其中手指式电子血压计，即便对于健康人来讲，也已经被证明不能使用。
选购血压计的时候要考虑使用人的情况。①普通人群，手臂式或者手腕式二者都可以，手腕式测量方便，特别适合登山队员、地质勘探员、手臂伤残、出差、旅行、野外工作者使用。但严重血管硬化或血管钙化的患者，以及糖尿病、高血脂、高血压等病患者，不适合使用腕式和手指式电子血压计。因为这类患者的手腕与上臂的血压测量值通常相差很大，因此建议使用上臂式电子血压计，中国高血压联盟、国家心血管病中心共同发布了《中国高血压基层管理指南》（2014年修订版），建议用电子血压计逐步取代水银血压计。
校准小技巧：社区、药房、医院
如何在家量血压：
1、 使用电子血压计测量血压前应休息10-15分钟，排空膀胱，以消除疲劳及兴奋，避免测量时情绪紧张.精神不安。吸烟、饮酒、淋浴及运动运动后则必须休息30分钟。室内环境温度应保持在20℃左右。躺着测量和坐着测量血压时，血压值是不同的。因此，测量血压的姿势必须严格按照操作说明书进行。。
2、高血压患者应尽量做到四定：定时间、定部位、定体位、定血压计。3、测量血压前，手臂上臂最好裸露出来，也不能把长袖袖子卷起来造成压迫上臂血管，而造成血压值不准确;
4、取坐位，双脚平放地面，身子不能前倾，桌椅高矮要适宜，手掌向上平伸，上臂中点位和心脏在同一水平位上，肌肉要放松，上肢胳膊与身躯呈45°角，手放轻松勿握拳; 如果是卧式，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。因为测量中姿势是否正确很重要：血压实质上是一种液体压力。如果上臂位置过高，测得的血压值就会偏低；如果上臂的位置过低，测得的血压值就会偏高。
5、使用大小合适的袖带，袖带内气囊至少应包裹80%上臂，大多数人的臂围25～35cm，宜使用宽13～15cm、长30～35cm规格的气囊袖带，肥胖者或臂围大者应使用大规格袖带，儿童用较小袖带。将袖带平整地缠绕于上臂中部(不能缠在肘关节部)。袖带的下缘距肘窝约2-3cm。袖带卷扎的松紧以能够刚好插入一指为宜。缠得过紧，测得的血压偏低;而过松则偏高。
6、测量血压的时候不要说话，不要屏住呼吸，要自然呼吸;
7、测血压需一次完成，若未完成则应松开袖带，休息2～3分钟再重新测量;
8、测血压过程中如发现血压有异常，应等待一会再重测。两次测量的时间间隔不得少于3分钟，且测量的部位、体位要一致。
9、开始测量血压时可双臂血压皆测量，日常监测应量血压高的一侧手臂。两臂血压差超过20mmHg要警惕。对于精神高度焦虑患者，不建议自测血压,
10、在哪里量血压更可靠？在医院？在家里？
正确答案是：在家里量血压更可靠。
11、哪里可以买到血压计？
正确答案是：萬和堂各连锁门店。放心更可靠！
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