待在空调房里不出门？小心得空调病！

夏日炎炎

室外是40˚C的滚烫热浪

室内是26˚C的清凉冷风

躲在空调房里是夏天的一种享受

但长时间在空调环境对身体有害

 容易患上“空调病”                            

1.空气干燥                            

长期在空调房这种干燥的空气里，我们的身体会散失大量的水分，这种情况时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽。

2.空气不流通                            

房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生，呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

3.机体适应不良                             

室内外温差较大，机体适应不良。人体的神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及神经功能紊乱。

     01                            

将空调温度控制在26˚C左右，室内温差不超过5˚C为宜。

02     

不要直对空调，出汗时要先换掉湿衣服，擦干汗水。

     03

常清洗空调滤芯，保持空调卫生，注意开窗通气，呼吸新鲜空气。

04    

保证每天有一定运动量，可在气温较低时去室外走走。

     01

多喝清凉饮料，如菊花茶、绿豆汤等。多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等蛋白质丰盛的食物等增强机体抵抗力。

02     

处在空调环境中喝点姜汤，如大枣姜汤、红糖姜汤、绿茶姜汤、盐醋姜汤等都有助于驱寒解表，预防“空调病”。

     03 

夏季可服用香薷饮，当茶饮用，可以疏风清热、宣肺止咳，起到预防的作用。

04     

一旦罹患上“空调病”，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗。