生命离不开呼吸，人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸的正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识的调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病，下面，我就教给大家关于呼吸的健康小常识。
怎样才能学会正常呼吸呢？最关键的有两点，一是要缓和吸气，也就是吸气的时候要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡；二是要用力吐，吐得干净，这样才能将废弃全部排除体外，保障交换的气体多一些。可使副交感神经兴奋性增强，有利于消化吸收，从而有益于健康长寿。在空气新鲜的户外，也可以有意识的多做深呼吸。呼吸的具体方法是先慢慢的由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸廓会扩大，整个过程需要3到5秒，然后屏住呼吸5到10秒，停顿3秒后，开始新一次的呼吸，反复联系会成为一种正确的呼吸方式。
长期坚持体育锻炼，呼吸也会得到改善，例如游泳，跑步，用呼吸法攀登高山时，就不会出现头疼等高山症状，这种呼吸方法，在公交上，走路时，工作间隙，或者对着公园的树木都能联系，尤其面对突如其来的负面情景时，呼吸法更能适时调节身心，稳定情绪。
好的呼吸方法能防治呼吸系统疾病，包括慢性支气管炎，支气管哮喘，肺气肿等等。这些病人的肺部都处在无弹性和扩张状态，影响肺活量，而进行正确的呼吸法后，能逐步增加肌肉收缩力，有利于胸，肺的有效扩张。从而达到治疗和缓解病情的目的。
好了，正确的呼吸小常识已经告诉大家了，从现在做起，从自我做起，做一个会呼吸的人！
编辑：萱 萱
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