【涨姿势】维生素真不能随便补，小心中毒！

“补维生素就是吃蔬菜水果”、“多补点维生素总没坏处”，甚至不少人认为，靠吃维生素就能防病治病。我们究竟要不要额外补维生素？补维生素要注意什么？如何摄取足够的维生素？转给TA，为健康最好读一读！