每当生病，很多人第一反应是吃药。其实，厨房就藏着很多天然的好“药”，不仅副作用小，而且简便易行。
风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。
热汤有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜能提高免疫系统功能，缓解胃部不适。补充液体能保护免疫系统正常运转，鸡肉中的蛋白质和胡萝卜中的维生素A也必不可少。研究表明，鸡汤中所含的肌肽有助人体免疫系统对抗早期阶段的流感侵袭。
一定要及时喝水，建议喝大量的温开水，也可加入适量蜂蜜或自制水果汁。
如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。
苹果的鞣酸和有机酸具有收敛作用，将其打成苹果泥或苹果汁都可缓解腹泻。
山药中含有丰富的消化酵素，可帮助消化、稳定肠胃，进而达到止泻的目的。如果是细菌性腹泻或由病毒引起的腹泻，就要马上去医院治疗。
绿茶有减少肿胀和收缩血管的作用，能缓解眼部浮肿。
将绿茶用开水浸泡，冷却后用纱布将茶叶包起来敷眼，或者用化妆棉蘸茶水敷眼，能有效缓解眼部浮肿。如果将茶水放入冰箱冷藏15分钟，效果更佳。
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