高血压患者的养生食谱

高血压患者平时的饮食很重要，现在小编就向大家推荐几种宜于高血压病患者的养生食谱：

荠菜拌豆腐

荠菜半斤，洗净水焯后切碎；豆腐1块，开水稍烫盛盘内，上撒荠菜末，加调料淋香油。

油菜肉片

油菜半斤，洗净均小段；鸡肉2两，切薄片，料酒、盐、淀粉拌匀煨1刻钟。油锅煸油菜半熟盛出，再加油爆炒鸡肉片，入油莱加调料。

夏麻煲猪肉

夏枯草、天麻各1两，煎水20分钟去渣；瘦猪肉3两洗净切小块入煲中，加药汁小火炖烂加调料。

雪羹汤

荸荠2两洗净去皮，海蜇头反复漂洗去盐分沙粒。一起放入煲中，小火炖1小时加调料。

清脑羹

银耳1两，泡开洗净；生杜仲1两煎20分钟取汁，与银耳同炖3~5小时，银耳熟烂，加甜或咸调料。

绿豆汤

绿豆3两，大枣10个，薏米1两，洗净同煮至熟烂，加甜或咸调料。

菊花粥

白菊花1两洗净，煮20分钟取水；玉米3两，山药1两，薏米1两，洗净入菊花水同煮成粥。

二花茶

山楂10克、莲子心5克，银花、菊花各3克，泡饮代茶。

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