夏季很多人很容易出现上火，烦躁的情况。尤其是那些压力大的学生一族和上班一族，更加容易出现肝火旺，心烦气躁的症状。今天推荐几种办法，让你疏通经络，降火保健。
什么是肝火？
一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。
肝火上升不要吊以轻心，即使是发脾气也伤肝，所以要及时调节营养，去火养肝。
女性肝火旺的症状
(1) 月经不调。女性肝火旺可引起月经过少，月经提前或延后，甚至闭经，经前失眠。
(2) 恶阻。其症状有口吐苦水，严重挑食，食欲不振，口苦头晕，经常出现于女性孕后。
男性肝火旺的症状
男性肝火旺会出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，此外还会出现大便干结、小便发黄等症状。
小儿肝火旺盛的症状
小孩肝火旺分虚实两种，虚火旺盛的症状表现为心烦、口干、低热、盗汗等。实火旺盛的症状表现为口干、反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。
肝火旺的原因
与解决方案
1、吃太过高热量、辛辣、油腻的食物引起消化道问题，从而引发肝火旺。
所以平时应该要注意饮食，多吃一些蔬果类的食物，来调节肝火旺。
2、身体问题，肝脏不太好的人。（很多人喜欢吸烟又喝酒的，对肝脏极为不好，一年有多少人因为这个而丧命，可想而知）建议最好戒掉。
3、睡眠不充足，人体器官在夜晚11点-2点为休息的最佳时期，如果这个时间点内，您没有休息，使内脏处于高度精神状态，容易引发肝脏过热，从而上火。
所以合理的安排睡眠时间是有必要的，建议早睡早起，保持睡眠好质量。
4、乙型肝炎的患者，容易引发有害物质和毒素在的积累，从而引起肝火旺。
建议吃东西时，多以蔬果类为主，排毒为优（可以服用药品一把抓，排肠毒、清宿便、除口臭、祛湿气），同时多做一些运动，使内脏也跟着运动起来。
5、情绪问题，有时候是人的性格本身，有的时因为受到某一外来信息而刺激，引起人的情绪不稳定，从而容易上火。
建议学会好好控制自己的情绪，保持积极向上的心情，不要随便暴躁。
6、建议可吃素有凉性食材之称的苦瓜（解热消暑、消除疲劳），或根据需要选择莲子饮、绿豆粥、菊花茶、猪肝汤等进行食疗。
7、可以服用龙胆泻肝丸，吃到怒火平息，怒气不那么大了，嘴里的苦味也不再有了，就可以停了，要“速战速决”。速战，是为了使肝火赶快平息，不要郁滞住，避免由肝火转为肝郁。
8、穴位调理。
A、足三里穴
位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。
功效：疏肝益脾、清热化湿及镇静安神。
B、三阴交穴
位置：脚踝的内侧往上大约4指宽之处。
功效：补肝健脾、滋阴通经及益气活血。
C、大敦穴
位置：大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。
取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。
功效：疏通肝经、清肝明目及理气醒脑。
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