晚上不睡，患癌症等疾病的风险大大提升
最近，Fred Hutch癌症研究中心的Parveen Bhatti教授团队在BMJ子刊《职业与环境医学》上发表了一项研究成果。Bhatti教授发现，相比于晚上睡觉的人，晚上工作（定义为：晚上工作8小时后，在第二天早上6点以后换班）的人DNA损伤的修复程度非常低，仅是晚上睡觉的人的20%左右。这意味着，长此以往，晚上工作的人体内的DNA损伤会越积越多，患癌症等疾病的风险大大提升。
这项研究结果，让“夜猫子”和晚上工作的人感到惶恐不安。其实，大家都知道晚上不睡对身体不好。而关于晚上不睡觉和癌症之间的事儿，科学家也做过很多研究。早在2001年的时候，Fred Hutchinson癌症研究中心的Scott Davis教授就发现晚上工作的护士患乳腺癌的风险比普通人群高1.5倍。
此后，2007年，国家癌症研究中心的一些研究也显示，晚上工作和癌症之间存在关联，并提出倒班的昼夜节律可能对人致癌。2009年，Parveen Bhatti教授第一次提出：晚上工作和癌症之间充满了复杂性。
为了找到晚上工作与癌症相关系，Bhatti教授等人决定从分子层面找找原因。他们把目光集中在了一个叫做8-OH-dG（8-羟基脱氧鸟苷）的物质上。这个物质是人体内活性氧攻击DNA之后，对DNA造成的损伤。人体在修复这个损伤的时候，会将8-OH-dG从DNA上切除，而8-OH-dG最终会随着尿液排出体外。这就意味着，尿液中8-OH-dG含量越高，DNA的损伤修复的越彻底。由于这种方法取样便捷，而且特异性好，目前已经是DNA氧化损伤的修复中最常用的标志物，各大医院、研究所也基本都能进行检测。
晚上不睡，白天补觉也补不回来
可是，通过检测8-OH-dG含量仅能够知道DNA的修复程度，但是到底是因为什么，使晚上工作的人DNA不能被修复呢？
研究人员发现，原来，这些晚上工作的人，他们体内的褪黑激素产生得很少很少。这种被称为“黑暗荷尔蒙”的物质，是促进睡眠的化学信号，一般在晚上会大量产生，而在白天却产生得很少。更重要的是，褪黑激素能够上调参与DNA修复的关键酶，它的存在能够直接帮助DNA修复。褪黑激素的水平高对于修复DNA损伤来说实在是一件好事儿。同时，褪黑激素又是细胞代谢产物活性氧（ROS）的清除剂，它可以通过清除ROS来抑制DNA的突变。
也就是说，人们在晚上工作时，体内褪黑激素缺乏，使氧化DNA损伤的修复能力降低，这样一来，DNA的损伤不能够被修复，而一旦这些损伤发生积累,就增加了晚上工作的人患癌症的风险。
这时候，突然想到一句话，“出来混，迟早要还的。”晚上不睡，你的DNA损伤不易被修复，而你以为白天多睡会儿把落下的觉补回来就好了，可是白天你的褪黑激素产生得很少很少，你DNA的损伤还是不易被修复。白天睡觉，也只是你觉得自己不困不累罢了，但身体里已经发生了永久性的伤害！
Bhatti教授建议晚上工作的人应该注意健康，保持良好的生活方式，保持良好的睡眠，并且注意饮食和锻炼，积极抵御癌症风险。
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