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炎炎夏日，我们需要大量补水
以补充流汗两小时失去的水分和盐分
而喝茶的解暑效果远比单纯喝水解暑要好得多
温热的茶饮能够通过舒张汗腺
将体表温度降低1-2℃
喝温热的茶，冷茶的消暑效果没有那么好
那么喝什么茶才能对付这夏天的燥热呢
在三伏天里，很多人都会出现食欲不振，精神萎靡，疲惫乏力的现象。
荞麦中含有芦丁、纤维素以及多种维生素等营养物质，有助于防止三高及糖尿病，还能促进脾胃运化，增强食欲。
既能增强食欲，又不会胖，还可以消暑解暑，非常适合怕胖的女性朋友。
菊花决明子茶性微寒，具有散风清热，清肝明目和解毒消炎的作用，非常适合暑气炎炎的三伏天饮用。
决明子味道有些苦，加入菊花后多了一丝甘甜的味道，喝起来苦中回甘。
“冬吃萝卜夏吃姜”姜性温，有温补的作用。夏天是阳气最重的季节，但也最容易泄露，因为大家都喜欢在夏天喝冷饮，吃冰镇食物，使得寒气无法排出。
而吃姜可以补阳气，还能排出身体的寒气，增加排汗量。夏天是喝姜茶最好的季节，此外，多喝姜茶还能化痰止咳，和胃止呕。
陈皮普洱茶也是三伏天清热降暑的一款健康茶饮，既能清热解暑，又能消脂润肺。此外，陈皮普洱茶性温和甘醇，老少皆宜，特别适合中老年人养生常饮。
冲泡陈皮普洱茶的方法很简便，只需要把2克的陈皮和5克的普洱茶叶放入茶壶中，用沸水冲洗过后，再倒入沸水冲泡约15秒即可饮用。