健康的备孕，离不开心理健康，当夫妻双方决定要孩子以后，要努力调整自己的情绪，以一种积极、乐观的心态面对生活。在准备怀孕的日子里，要保持轻松愉快的心情，更要尽量减轻工作和生活所带来的心理压力。
临床研究显示，很多女性备孕困难，有相当一部分是由于心理因素，而相对于抑郁，女性因为不孕而焦虑的情绪又更为普遍。那焦虑的情绪又是如何产生的？女性应该如何克服因为不孕而产生的不良情绪？
久治不愈的患者们，对于怀孕这件事本身来说，就有可能存在极其复杂的心理特征，随着排卵期的靠近焦虑程度逐渐增加，因此在指导备孕期间形成过大的孕前心理压力。
在获得怀孕后，又开始担心胎儿的健康程度，情绪波动大，这样彷徨、恶劣的心境，非常不利于宝宝的成长，有的甚至出现胎停育等情况。其实，病友们大可不必过分担心，强迫和焦虑、过重的心理负担只会适得其反。
研究显示，长期焦虑、抑郁可能通过干扰下丘脑－垂体－性腺轴而影响女性生育能力。调节女性生育功能最主要的物质是由大脑分泌的，称作GnRH。现已确定，多种神经递质参与调控GnRH。
精神过度紧张、焦虑常常导致泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，而这些物质的增加会抑制GnRH释放，从而引起女性内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，形成“越想怀孕越难怀孕”的窘境。
长久不孕、尤其是周而复始的治疗无效时，常常造成激烈的情绪波动和心理挫折的恶性循环。例如：敏感、焦虑、抑郁、偏执等等。在夫妻双方生殖功能都正常的情况下，不良的精神心理刺激也许不会导致不孕。但若本身生育能力就存在缺陷时（例如，女方子宫内膜异位症、输卵管因素、排卵障碍或男方精液异常），精神心理因素可能会成为不孕的重要诱因。
夫妻双方状态最好时，孕育出的宝宝也是最好的，运城市新民不孕不育生殖研究中心专家建议，有生育计划的夫妻，应该注意以下几点：
第一，夫妻双方都要调整好感情和心情。
第二，要学会自我调节。女性朋友要调整好自己的心态，不能把生育宝宝当做一项工作任务，强加给自己多少时间内一定要生出宝宝的 “硬指标”，如此只能加重自己的紧张和焦虑，影响受孕。
第三，是要掌握写科学健康的孕育知识，同时不要过分紧张地关注自己是否已经受孕，如此做法可能把本不焦虑的情绪搞得更加焦虑，以积极的心态面对孕育计划，达到尽早怀孕的目的。
运城市新民不孕不育生殖研究中心专家门诊表示，在临床接诊中，很多夫妻检查指标都正常，却长期不孕，很大概率就是心理因素。
运城市新民中医院不 孕 不 育 科 主 治：
女性不孕：原发性和继发性不孕不育症，输卵管不通、粘连、积水、子宫发育不良、卵破不破裂、月经不调、不排卵、习惯性流产、崩漏、闭经溢乳症、胎停孕、抗精子抗体、黄体功能不全、卵泡黄素化不破裂、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
男性不育：阳痿、早泄、性功能障碍、遗精、无精、少精、死精、偶见精虫、精子成活率低、逆行射精、血精、不射精、精液不液化、精索静脉曲张、抗精子抗体等。