十个大肚子九个高血脂说明了高血脂的普遍性，血脂过高会增大心脑血管病风险，但初期症状不明显，常被大家忽视。临床上发现，很多人因为以下误区影响了高血脂的发现和治疗。那么高血脂怎么判断呢？
由于人体脂肪摄入过多，被血液吸收进入血液循环系统，会形成血脂斑块，会聚集形成血液“垃圾”堵塞血管。日常头晕乏力、爱瞌睡、打呼噜上气不接下气，引发高血压、心脏供血不足、冠心病等，严重者可出现脑堵塞、脑溢血等，时刻在健康敲响警钟。高血脂，不可掉以轻心！
到底如何判断自己是否是高血脂呢？
除了胖人易发高血脂外，高血脂同样也会发生在很多体型偏瘦的人身上！
01
看看自己的腹部
腹部是否凸起，是判断血脂是否高的重点要素。很多男性或女性，由于日常脂肪摄入过多，很难被溶解排出，形成顽固脂肪，堆积在腹部，形成将军肚、啤酒肚，十个大肚子九个高血脂，是很有道理的。
02
是否到哪都瞌睡
高血脂的人，由于血管内脂肪垃圾过多，血流不畅、供血不足，血液含氧量相对偏少，特别容易瞌睡。不管是在办公室、车上、沙发上，基本上只要不受外界影响，都能打盹瞌睡。
03
呼噜断断续续吓死人
高血脂人在睡眠的时候，特别容易打呼噜。而且，呼噜声不是延续的喘息，而是抑扬顿挫的、通过口部呼吸，有停顿感，忽高忽低，听起来感觉是呼吸困难，停顿几秒，突然长叹一口气，很多人感觉要呼吸停止的感觉。
04
黑眼球边缘是否有黑环
通过眼球也可以判断自己是否是高血脂！把眼皮上抬，看看黑色眼球的边缘，是否有一圈灰白色的环形形状，这一般就是高血脂的显性特征。
及时检查：做到4点血脂不“虚高”
血脂高不高，要看检查结果；而结果准不准，影响因素很多。体检结果显示血脂高未必是真的高，检查之前如果忘了一些注意事项，很可能使结果出现偏差，建议遵循以下四点。
01
检查前3天避免高脂饮食
短时间内进食脂肪含量高的食物会导致血脂升高，如果在体检前一两天吃了太多肥肉这样的油腻食物，血脂检查的结果就会偏高。因此，在做血脂检查前三天最好别胡吃海喝，以免血脂“虚高”造成误导。
02
检查前2周内保持一贯的生活与饮食习惯
有些人会在体检前突击执行健康的生活方式，清淡饮食再加上运动锻炼，这样血脂的检查结果看着是健康一些，但却不能反映真实的血脂情况。抽血化验前2周内要保持平常的生活习惯和饮食习惯，这样才能看到可靠的结果，进而作出正确判断。
03
血脂检查前空腹10～12小时
人在进食后，血脂尤其是甘油三酯的浓度会明显升高，比空腹状态下的血脂水平高出很多，所以刚吃完早饭去检查会让结果“虚高”。如果空腹时间过长，储存在身体里的脂肪被调动起来，也会让血脂升高。因此，最好在检查前空腹10～12个小时。
04
拿到检查结果不要慌，请医生分析
每个人心血管疾病危险因素不同，对血脂目标值的要求也要因人而异。比如老年人和冠心病患者的心血管状况要差一些，他们对血脂水平的控制要更严格。拿到血脂检查结果后如果发现超过正常范围，先不要慌张，请专业的心脏科医生分析结果。
健康小贴士
工作忙中午点餐或在外面吃、聚会下馆子时，通常会摄入更多的油和盐，长期如此，可能造成脂肪等摄入过多，不利于心脑血管健康。尤其是血脂高的人群，必须掌握好点菜的原则：少吃油和盐。
信息来源：康兴医疗官网
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