老年人原本睡眠时间就少,不容易深度入睡,若是晚上频繁起夜就更加让其生活质量大打折扣。那么,频繁起夜究竟是什么原因呢,改如何改善?
老人尿频,多因肾虚
一般来说,老人起夜,一夜一两次应该是正常的,若饮水不是很多,频繁起夜,一般属肾气虚肾阳不足。
中医认为“阳化气,阴成形”。进入体内的水液,只有化成“气”才能被人体吸收利用。肾对水分的重吸收过程好比蒸馏器,只有给蒸馏器加热,水才能被汽化输送到各个组织器官。给蒸馏器加热的热源就是肾阳和肾中的精气,倘若肾阳不足、肾精亏损,水液不能被蒸腾汽化和重吸收,只能长时间滞留,导致尿液增多。因为夜间属阴,人体阳气偏弱,故夜间尿多,应温补肾阳。
及时补肾,改善尿频
老年人起夜次数太多,会埋下很多潜在的健康隐患。比如,在冬天,尤其是半夜气温比较低,起夜时如果不注意保暖容易受凉感冒,由于很多老年人起夜时头脑不清,还会增加摔倒的风险,很多老年人骨折都是在起夜时发生的。专家提示,老年人起夜头晕时,一定要蹲下来,避免摔倒。
建议广大老年朋友:起夜时,一定要缓起缓坐,最好先在床边先坐两分钟,清醒一下。一旦出现头晕,就要慢慢蹲下,等症状好转,再起身行走。
那么老年人肾阳亏虚改如何补肾呢?
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