身体这7个止痛“开关”,一按就灵!后悔现在才知道…

来源: 临潭卫生计生/LTweishengjisheng


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肩痛、腰痛、牙痛、头痛……虽然是些小毛病,但每每发作却让人备受折磨!认识身上这7个止疼开关,受用一生哦!

揉捻脚背


痛经开关在脚背上,大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。具体做法是,用左手拇指指腹揉捻右脚,以有酸胀感为宜,1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。


提揉“肩峰”


揉肩除了能舒活肩部气血,还能按压“肩井穴”,即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处,有助于缓解肩膀酸痛、眼睛疲劳、落枕等症状。具体做法是双手虎口张开,四指并拢,自然地搭在被按者的肩部,五指用力拿捏,如果再用空心拳捶捶后背,效果会更好。


搓捂后腰


背痛时,用双手搓搓后腰,症状会有立竿见影的改善。具体做法将两手搓热后,放在后背脊柱两侧的腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50-100遍,每天早晚各做一次。


揪揉眉间


两眉间有个“印堂穴”,按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右,动作宜慢不宜快,稍微用点力,以感觉微麻、发胀为宜。


按“下关穴”


牙痛的一个开关是“下关穴”,在耳朵前方,颧骨与下颌之间的凹陷处。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位,有止痛作用。


点按手腕


手腕横纹往上约三指宽处,即为心痛开关“内关穴”。若突发心绞痛,除了含服硝酸甘油比较有效外,还可以点按此处5分钟,能够活血通络,起到止痛的作用。


按虎口


牙痛总会让人坐卧不安,此时不妨试试手上的止牙痛的开关。即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时,应朝小指方向用力,这样才能更好地发挥疗效。

下次小毛病犯了

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主编:彭德忠

 责编:折建中 

来源:青岛日报

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