艾灸，是中医针灸的种类之一，对防治多种疾病都有功效。中医养生专家提示，关于艾灸的中医知识有不少，如果你想自己来做艾灸，就需要对艾灸有一定的了解和认识。那么，艾灸里的中医养生知识都有哪些?
用艾灸的方法“治未病”，延年益寿，在我国已有数千年的历史。专家表示，灸法是一种安全有效的非药物疗法，具有温阳补气、疏经通络、补中益气的作用。尤其对前列腺炎、肩周关节疼痛、颈椎病等疗效明显。
专家介绍，市民在家里用艾灸法保健养生可选择灸关元穴、足三里、三阴交三个穴位。这些都是身体保健的重要穴位，艾灸这三个穴位具有补肾壮阳、理气和血、强壮脾胃、补虚益损、壮元气等作用。关元穴位置在腹部脐下3寸处，足三里在小腿外侧，约在膝盖凹陷处往下三指的位置，三阴交在小腿内侧、脚踝尖往上三指处。
灸关元穴的最好时机是在夏秋之交，灸者可每两天灸1次，每月连续灸10次左右。用艾条灸足三里和三阴交可以一个星期灸一次，一次15 分钟左右。尤其是女性可以多灸三阴交这个穴位，对腰膝酸软、月经不调有很好的效果。
艾灸的方法有两种。一类是直接艾灸。即将点燃的艾条直接悬于要施灸的穴位上熏烤。直接艾灸时，注意要将点燃的艾条离皮肤3厘米左右，待皮肤发热发红，但又没有产生灼痛和烫伤皮肤为宜。另一种是隔物灸，即艾条不直接悬于皮肤上，而是在皮肤与艾条之间加上其他材料，如姜片、蒜等。常用的隔姜灸就具有温阳散寒的作用。
为了使用方便，防治烫伤，灸者可以购买如御能灸等艾灸盒配合使用。即将点燃的艾条插入艾灸盒，然后放在穴位上即可。
专家提醒，艾灸者要注意循序渐进，初次使用可先少量、短时间，然后逐渐加大剂量。另外，皮肤较薄的部位和关节部位不要艾灸;过度疲劳或是在进食前后在以及醉酒和情绪不稳时不能艾灸;患者在高热、昏迷期间不能艾灸;女性经期忌灸;精神病患者等没有行为能力的人不能艾灸;有大动脉、静脉血管处、心脏部位疾病者不能艾灸;孕妇和男女下体也不能施灸。
上文就是关于艾灸的简单介绍了。作为中医治病方，艾灸的用途非常广，用法也是很有讲究。如果你对艾灸感兴趣，不妨多来了解一些艾灸的正确方法，如果你拿不准手法，就最好去诊所或医院来进行艾灸，这样比较保险。