别人只是随便胖胖,只有你胖得那么认真......

来源: 承诚药业/borensw123




身材好的人有多占便宜


“别人只是随便胖胖,只有你胖得那么认真......”

关于胖子的段子实在太多了,而身材好的人往往占尽便宜。



看上图,一个是能把纯白衬衫都穿好看的文艺男神,另一个则是把大牌穿出喜感的谐星男神。


再告诉你一个惊人的事实,李健只比郭德纲小一岁,真是多亏了他多年健身保持的好身材。


这就是“身材溢价”、“身材红利”,你可能要抬杠说这是脸的差别,但一个人的面孔、精神气质,往往也和身材密切相关。如果放飞自我、任由自己胖下去,面孔也会随身材折价。


莱昂纳多的例子大家都熟悉,年轻时让你惊为天人,发福后让你粉转路人。




但节食和去健身房太折腾人了


“减肥太容易了,我每年都要减12次......”这大概也是你的自嘲心声。


”管住嘴,迈开腿“,说起来挺容易,但在这个人人自称”吃货“年代,单纯靠节食来减肥,简直就是一种心理折磨。很多人甚至因为这不敢吃、那不敢吃,最后差点患上抑郁症。


而且,不科学节食可能会造成脸部胶原蛋白流失,说得可怕一点,瘦是瘦下来了,但你的脸却可能显老十岁。



奔赴健身房更是毅力大考验,上班已经很累,下班还要花钱去跑步举铁,如果请了私教,还要支付昂贵的费用。万一没坚持下来,或者坚持下来但效果不明显,还要背负心理压力。


不科学、不自然的减肥方法,往往解救不了身材,反而还会加重你的心理负担。




减肥不是痛苦压抑和郁郁寡欢


比如女学员赵小姐,差点因为减肥得了抑郁症。


当时她身高164,体重是68公斤,自己也去过美容院减肥,前前后后减了2年多,但是体重一直忽高忽低,没有彻底减下来过。



”吃东西的时候提心吊胆,什么都不敢吃,什么都怕吃多。不但油大的东西不敢吃,甜食不敢吃,就连清淡的饮食,也怕吃多。有时候实在太饿,多吃了一点,就一晚上不踏实,第二天早上起来赶紧称体重,发现没重,才放心一点。“赵小姐回忆自己以前减肥的心态。


因为这种不安,她逐渐开始失眠,而且经常焦虑、暴饮暴食,暴食之后又开始自责,陷入了恶性循环。





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[推荐素食餐的食用三套方案]

200-250ml水冲服,食用期间需多喝水。

一、首推方案

7天承诚素食餐全代餐

6:30-7:30喝1袋,前后各喝水200ml;

11:30-12:30喝一袋,前后各喝水200ml;

17:00—19:00喝1袋,前后各喝水200ml。

可以根据饥饿感加餐1—2顿,每顿1袋;也可根据身体情况调整为14天或21天素食餐方案。

二、其次就是代替早晚各一餐

三、再次就是代替晚餐,因为晚餐最容易让人发胖和产生宿便的。

温馨提醒:若体能比较虚弱者先一定不能做全代餐。可以与平时的饭同步进行7-15天,或者代替晚餐一餐7-15天,再做全代餐疗法。这样效果更好。


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