随着经济条件的改善，生活水平的提高，人们对自己的身体健康也越来越重视。有人半开玩笑地说，健康生活就是要“吃得下”“拉得出”“睡得着”“笑得动”。真的是这样吗？“排宿便，清肠道”能养生吗？你真的做好了“排宿便，清肠道”吗？
人体无时无刻不在进行新陈代谢，吃喝拉撒这是正常的生理现象。但在生活工作中，总会在不适当的场合，有了便意，不便排便，就习惯“忍”一会儿，结果一“忍”就没有了便意，那么，大便没有正常排出，大便去哪里了?
大便当然是不会自己消失的，没有排出的大便还在肠道里，只是它所含的水分被重新吸收，导致大便体积变小，因此人就失去了便意。没有便意，就没有正常的排便，这些大便长期在体内淤积，就容易形成便秘，也是有些人所说的宿便。
宿便没干净、便秘久了，会有以下危害：
一、皮肤不好
宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙。
二、湿气加重
便秘造成身体内部的湿气加重，生活中爱吃生冷食物，口味重，喝冷饮等食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、便秘，肠道功能下降，不及时排出便便，堆积一定垃圾时候，湿气就自然而然加重了。
三、口臭得不到缓解
宿便在体内堆积时间越长，越容易散发出腐烂的恶臭味。这些臭味上行至口腔，就形成了口臭。光靠刷牙、嚼口香糖是没有用的，因为它是由内而外，源源不断地散发。
四、体型偏旁，有肚腩
宿便越积越多、长期便秘会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖。
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