“湿气乃万恶之邪”
现在常说“十人九湿”，可见湿邪是威胁现代人健康的一大克星。中医认为：湿气为万恶之邪，因为湿是最容易渗透的，遇寒则为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成风湿，所以成为了绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
湿气形成原因
脾胃虚弱可以导致体内湿邪的形成，反之，湿邪也会导致脾失健运，两者互相影响。所以，除了自然界中气候潮湿会让人“外感湿邪”以外，饮食过于油腻，生活习惯不规律也会产生“内湿”。
如何判断体内有湿气
1.大便不成形，舌苔白厚（脾虚胃弱）
2.易反胃、恶心，消化不良（脾虚胃弱）
3.呼吸费力，胸闷（肺弱）
4.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、头晕。（气虚肾虚）
5.头发易油腻，起头屑（在外表症）
6.面色发黄、发暗、油腻（表症）
7.口干、口苦、口臭、泛酸（表症）
8.牙齿较黄，没光泽。而且牙龈色红，口唇偏红，或者发白厚腻。（表症）
9.爱出汗，体味大。（在外表症）
10.常觉身体发热，皮肤发烫，手脚心爱发热出汗（表症）
11.皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作（表症）
12.肥胖，有小肚子（表症）
通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
位于头部，当前发际正中直上5寸。或于两耳尖连线的中点定穴。正坐取之。手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
位于脊柱区，后正中线上，当第七颈椎棘突下间凹陷处。俯首或俯伏取穴。我们将头低下来，然后双手十指交叉放到大椎穴，这时候双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，一直到感觉到发热就好了。
位于脐区，脐中央。仰卧取穴。顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
位于足掌心，第二三跖骨间，当踡足时呈凹陷处；或于足底中线的前、中1/3交点处取穴。点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
正坐屈膝或仰卧位，用拇指沿胫骨内缘由下往上推，至拇指抵膝关节下时，胫骨向内上弯曲的凹陷中即是本穴。点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
君山五子衍宗丸
——升补阳气，益气生精 ——