每天按摩5个穴,与湿气说拜拜!

来源: 君山制药/jszyyxgs

“湿气乃万恶之邪”

现在常说“十人九湿”,可见湿邪是威胁现代人健康的一大克星。中医认为:湿气为万恶之邪,因为湿是最容易渗透的,遇寒则为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成风湿,所以成为了绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。


湿气形成原因

脾胃虚弱可以导致体内湿邪的形成,反之,湿邪也会导致脾失健运,两者互相影响。所以,除了自然界中气候潮湿会让人“外感湿邪”以外,饮食过于油腻,生活习惯不规律也会产生“内湿”。


如何判断体内有湿气

1.大便不成形,舌苔白厚(脾虚胃弱)

2.易反胃、恶心,消化不良(脾虚胃弱)

3.呼吸费力,胸闷(肺弱)

4.身体发沉,四肢无力,昏昏欲睡、头晕。(气虚肾虚)

5.头发易油腻,起头屑(在外表症)

6.面色发黄、发暗、油腻(表症)

7.口干、口苦、口臭、泛酸(表症)

8.牙齿较黄,没光泽。而且牙龈色红,口唇偏红,或者发白厚腻。(表症)

9.爱出汗,体味大。(在外表症)

10.常觉身体发热,皮肤发烫,手脚心爱发热出汗(表症)

11.皮肤起痘,长斑,湿疹,瘙痒,荨麻疹反复发作(表症)

12.肥胖,有小肚子(表症)



每天按摩5个穴,与湿气说拜拜


通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学,在家就能自己动手祛湿。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。


百会穴

位于头部,当前发际正中直上5寸。或于两耳尖连线的中点定穴。正坐取之。手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。


大椎穴

位于脊柱区,后正中线上,当第七颈椎棘突下间凹陷处。俯首或俯伏取穴。我们将头低下来,然后双手十指交叉放到大椎穴,这时候双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,一直到感觉到发热就好了。


神阙穴

位于脐区,脐中央。仰卧取穴。顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。


涌泉穴

位于足掌心,第二三跖骨间,当踡足时呈凹陷处;或于足底中线的前、中1/3交点处取穴。点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸,双足穴位各灸15-20分钟。


阴陵泉穴

正坐屈膝或仰卧位,用拇指沿胫骨内缘由下往上推,至拇指抵膝关节下时,胫骨向内上弯曲的凹陷中即是本穴。点按为主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。


 君山五子衍宗丸 

——升补阳气,益气生精 ——