这几个你经常做的动作，医生真的都不建议！
伤脊柱、影响呼吸
半躺是大部分人喜欢的姿势，看书、看电视、玩手机都很惬意，但这种姿势不利于腰椎。半躺时，腰椎会因为缺乏足够支撑，导致原有的弧度被改变，让椎间盘所受压力不断增大，对腰椎造成伤害。
形成血栓
坐着时间久了，就会导致椎间盘突出，出现腰腿疼痛，甚至压迫马尾神经，出现大小便障碍。另外因为久坐不动，血液流速就会很慢，容易形成血栓。血栓可能在人突然活动时脱落，引发大面积肺栓塞，严重时可危及生命。
至少每隔1小时也要起来走动一次；如果驾车出行，应每隔1小时停车并走动数次，上下抬高脚尖，屈伸和旋转脚踝或者朝前排座位方向用力挤压小腿，屈伸大腿肌肉。
伤脊柱、影响呼吸
不少人都会选择在午饭后趴在桌上补个觉,给身体充充电。但是趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，长时间保持这个状态,，容易导致脊椎变形,颈腰部肌肉疲劳,引发脊椎疾病。
趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。
建议带个U型枕，垫在颈后，靠在椅子上，仰着午睡。
腰椎很受伤
直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。