初秋推拿健脾胃,宝宝冬天少受罪(动图展示)

来源: 潍坊百佳康医药/wfbjkyy

摘要

夏天天气热,人体消耗大,到了秋天,我们需要为冬天,积蓄能量。这也就是为什么,一立秋,就要贴秋膘的原因。





“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”


夏末初秋如果不把脾的湿气排一排,就会为冬天的咳嗽,支气管炎,肺炎,埋下祸根。







祛湿补阳的推拿手法


怎么判断宝宝湿气大

晨起精神状态不好,易疲劳,大便粘腻,或稀溏;舌苔湿腻,眼睛下面总是肿肿的


清天河水


作用:辛温解表

位置:小臂正中的一条直线,从腕横纹到肘横纹,向内推

操作时间:3分钟








揉二马


作用:补肾益脑,益气助神,纳气定喘

位置:宝宝无名指小指中间的缝隙,手背上1/2处,有个坑坑,按揉

操作时间:5分钟








健脾强身推拿手法


每天坚持给宝宝做

提升宝宝免疫力


清补脾


作用:健脾胃、补血气

位置:脾经位于大拇指桡侧,赤白肉交际处

操作时间:3分钟








足三里


作用:健脾胃、调中理气、通络导滞、调节机体免疫力、增强抗病能力

位置:宝宝无名指小指中间的缝隙,手背上1/2处,有个坑坑,按揉

操作时间:一边一分钟







顺摩腹


作用:促进肠胃蠕动,帮助消化

位置:脐周围,顺时针摩擦;轻柔缓慢,有渗透力

操作时间:3分钟









捏脊


作用:促进孩子脾胃消化,避免肠胃积食

位置:后背正中,整个脊柱,从大推至长强成一条直线

操作时间:5-7次



初秋食补要讲究——滋阴淡补


入秋后气候开始干燥,人们常会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥等现象,这些中医称为“秋燥”


初秋之时不宜进食羊肉和狗肉等大热食物,而应根据中医四季五补的原则来进行滋补


所谓“淡补”,是指补而不腻,要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物


一方面可使体内湿热之邪从小便排出,以消除夏日酷暑的后遗症;另一方面能调理脾胃功能,为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础







与肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出


如茄子、鲜藕、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效


入秋后的早饭可以喝各类五谷粥,粥利于健脾,可助脾胃滋阴,平衡健旺的阳气



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