摘要
夏天天气热,人体消耗大,到了秋天,我们需要为冬天,积蓄能量。这也就是为什么,一立秋,就要贴秋膘的原因。
“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”
夏末初秋如果不把脾的湿气排一排,就会为冬天的咳嗽,支气管炎,肺炎,埋下祸根。
祛湿补阳的推拿手法
怎么判断宝宝湿气大
晨起精神状态不好,易疲劳,大便粘腻,或稀溏;舌苔湿腻,眼睛下面总是肿肿的
清天河水
作用:辛温解表
位置:小臂正中的一条直线,从腕横纹到肘横纹,向内推
操作时间:3分钟
揉二马
作用:补肾益脑,益气助神,纳气定喘
位置:宝宝无名指小指中间的缝隙,手背上1/2处,有个坑坑,按揉
操作时间:5分钟
健脾强身推拿手法
每天坚持给宝宝做
提升宝宝免疫力
清补脾
作用:健脾胃、补血气
位置:脾经位于大拇指桡侧,赤白肉交际处
操作时间:3分钟
足三里
作用:健脾胃、调中理气、通络导滞、调节机体免疫力、增强抗病能力
位置:宝宝无名指小指中间的缝隙,手背上1/2处,有个坑坑,按揉
操作时间:一边一分钟
顺摩腹
作用:促进肠胃蠕动,帮助消化
位置:脐周围,顺时针摩擦;轻柔缓慢,有渗透力
操作时间:3分钟
捏脊
作用:促进孩子脾胃消化,避免肠胃积食
位置:后背正中,整个脊柱,从大推至长强成一条直线
操作时间:5-7次
初秋食补要讲究——滋阴淡补
入秋后气候开始干燥,人们常会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥等现象,这些中医称为“秋燥”
初秋之时不宜进食羊肉和狗肉等大热食物,而应根据中医四季五补的原则来进行滋补
所谓“淡补”,是指补而不腻,要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物
一方面可使体内湿热之邪从小便排出,以消除夏日酷暑的后遗症;另一方面能调理脾胃功能,为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础
与肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出
如茄子、鲜藕、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效
入秋后的早饭可以喝各类五谷粥,粥利于健脾,可助脾胃滋阴,平衡健旺的阳气
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