正常肾脏外形像蚕豆，左右两个分布在腰部脊柱两侧，成年人的每个肾脏的大小都和自己拳头差不多大。我们的身体犹如一座庞大的城市，肾脏毋庸置疑就是这座城市的清洁工，每天负责清除大量的垃圾和废物，通过输尿管，膀胱，尿道这样一个“下水道”系统，最终以尿液的形式将代谢物排出体外，一旦肾脏要罢工，身体里的代谢物就没人收拾出来，日积月累，肾脏会发生器质性病变，而这就是走向肾衰，尿毒症的开始。
生活中的一些不良习惯和错误的认知，也是伤害肾脏的元凶。
影响肾脏健康的几个不良习惯：
1.滥服损伤肾脏的药物。如消炎药，扑热息痛，阿司匹林等等可引起肾脏损害；
2.酒后饮浓茶。有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实不然，茶叶中的茶碱可较快影响肾脏发挥利尿作用，此时酒精未来得及分解便从肾脏排出，肾脏受到大量乙醇的刺激，会损伤肾功能。
3.过度喝碳酸饮料。身体通过自身调节保持酸碱平衡，饮料普遍为高度酸性，引用后体内碳酸度明显改变，而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
4.饮食过咸。尤其是零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分，导致高血压，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病。
5.饮水过少。长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加，临床常见的肾结石，尿路感染等都和长时间饮水量过少关系密切。充分喝水可稀释尿液，有利于充分排出废物和毒素，从而保护肾脏。
6.经常憋尿。尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染，这类感染一旦反复，可导致慢性肾盂肾炎，从而诱发肾衰竭。
各种病因的慢性肾脏疾病患者，往往呈现不可逆行肾损伤，直至发展成终末期肾衰，因此肾脏疾病的早期预防保健至关重要。