虽然立秋了,但是夏季的燥热依然热烈,有的人可能一天洗澡好几次,也有人一个下午都泡在游泳池里,一般来说洗澡每天一次或者每两天一次比较合适。
科学研究表明最佳的洗澡时间有两个:
第一,在晚上睡觉前2小时洗澡,这样能够驱除一天的疲惫和身上不愉快的汗味,能够让身心得到有效放松;
第二,早上起床1—2小时后沐浴,可以洗去睡意,激发新的一天的活力。
陈祖辉副主任医师介绍说,“饥不洗澡”(主要是指浸浴),就是说在空腹、饥饿或饭前不宜去洗澡,这是因为浴室内温度较高,温水洗澡时身体皮肤血管扩张,加上出汗较多,会消耗较多的能量,空腹、饥饿状态下去洗澡,容易发生低血糖,或发生晕堂,头晕、眼花、心悸等,甚至血压下降和晕厥。
吃得过饱后去洗澡也不好,饭后胃肠中的食物需要大量的血液去帮助消化,若饭后马上去洗澡会使周围皮肤血管扩张。血液流向体表,胃肠道血液就相对少了,这样不利于胃肠道的消化。因此洗澡时间最好是选择在餐后1~2小时为宜。
选择错误的洗澡时间不利于身体健康,除了过饥过饱不宜洗澡外,大家一定记住,在以下6种情况下也不要洗澡:
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉,其实这是一个不正确的习惯。睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”,而且长期湿头发睡觉对头发代谢也不好,容易脱发。
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放,而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。
无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。
拔罐后也不能立即洗澡,拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态,比较敏感脆弱,此时去洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等。
- END -
光阴荏苒,弹指之间,立健迎来11周岁生日。
不忘初心,方得始终,
11年来,我们从仅有的1家门店发展到迄今1000余家。
11年来,我们的员工从1名到现在的3000余名。
11年来,我们秉承:“立志为民,健康百姓”的经营理念服务于全家万户。
11年来,我们关乎人民健康,服务齐鲁大地百万会员.......
这一切都离不开您的支持,感恩一路有您,感谢您的信赖与陪伴。
立健11周年来临之际,诚邀您为立健的生日献上您浓墨重彩的一笔,重温那些我们携手前行的流金岁月,一起细数立健发展历程,献礼立健十一周年。
具体参与方式点击下方图片