【封面】每天玩手机竟然导致颈椎退化，只因这个小动作！
来源: 中山市古镇人民医院/zssgzrmyy
吓得宝宝把手机都扔了，赶紧拿出电脑继续玩...
低头玩手机到底对颈椎做了什么 ？？？
日前，来自中央电视台一档实验节目的结果表明：当头部垂直于颈椎时，肌肉的拉力为0，颈椎所承受的全部压力来自头部自身的重量；而当头向下低15度时，颈椎所受到的压力为颈椎垂直时所受压力的2倍；在这角度达到45度时，颈椎所承受的压力也增加到垂直时的3.7倍；若是低头的角度达到60度，颈椎承受的压力更是达到了垂直承重的4.5倍。
看看前不久一条引发热议的新闻：“大连女子留发11年患上颈椎病”。说的是大连某32岁女子，因其丈夫称赞她长发更美，而坚持11年仅修剪发梢蓄发。近两年，她经常感到头晕，去医院检查才自己患上了颈椎病。医生称这与反复、长期、单侧的颈部劳损有关。 原来，长发飘飘的女子时常会有头发挡住视线的烦恼，由于头发都容易滑向某侧，久而久之甩发的动作也就变成了反复、长期、单侧的颈椎运动。
还有还有！长期伏案工作的职员，久坐的司机，整天沉溺于电脑游戏、网购或者社交网络的宅男宅女们也是颈椎病的“目标人群”。
颈椎病的症状主要有颈背疼痛或僵硬、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、头痛、恶心、呕吐，甚至视物模糊、吞咽困难等。还可表现为耳鸣、心动过速、心前区疼痛等一系列症状。
只能说，重在预防。在生活中有意识地改善自己的体态，避免半躺半坐姿势，每埋头30分钟左右，就做做仰头的动作；平时要养成健康的习惯，避免一些看书、看电视的不良姿势，避免睡觉时枕过高的枕头，注意站立和走路时保持脊柱的正直，避免造成颈椎的损伤；注意颈肩部保暖，避免其着凉受寒，注意避免颈部负荷太重，避免其损伤，同时不要坐着睡觉，尤其不要在行驶的车上睡觉，避免紧急刹车对于颈部的损伤；另外，还应积极参加各类锻炼颈部肌肉的运动，如游泳、羽毛球、太极拳等，加强颈肩部肌肉的锻炼。不用怕，古镇人民医院康复理疗科帮到您！中医说“不通则痛，不荣则痛”，康复理疗科科主要采用电针、红外线、拔罐、推拿、中低频、中药熏蒸等治疗方法，这些方法合用具有疏通经络、调理气血、扶正祛邪的作用，对治疗非脊髓型颈椎病疗效确切，建议各患者切忌去不正规的诊所盲目就医，以免贻误病情！
【封面】告别单身！七夕节，除了你，我还约了个给我们健康长寿的中医。
【封面】“鸽斯拉”无情，古医人有情！
【封面】重磅福利！8月26日专家大咖到我院坐诊，为您健康保驾护航！
脊椎很重要！
↙↙↙点击阅读原文，查看更多历史消息！