目前，乳腺癌发病率逐年上升并日趋年轻化，已成为危害我国女性生命最常见的恶性肿瘤。
据了解，乳腺癌病人中，60-70%病人都是自己摸到乳房肿块而来就诊的，乳腺的自我检查对发现乳腺癌非常重要，1公分以上的小肿块自己就可以摸到。
乳腺疾病如何自查？
一般选择在月经干净后3-4天，最好一个月一次，经常抚摸可以让自己更好的了解乳房的正常状态，这样的话，如果有异样的肿块就能及时发现，及时就医了。
自我检查方法
洗澡时全身涂满沐浴露是自我检查的最佳时间，这时全身放松，皮肤也光滑，最容易发现问题。摸的时候不要用力抓，把手掌摊平，指腹轻压在乳房上，逆时针旋转就可以了。
预防乳腺癌“小口诀”
定期检查
心情愉悦
合理饮食
保证睡眠
适当运动
另外，有专家指出，生育、哺乳的数量和时间都会降低乳腺癌的发病率，因此，二孩时代的到来也有利于预防乳腺癌哟。
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供稿单位：市北区妇幼保健计划生育服务中心
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