秋季健脾，健康养生多吃这些食物

说到秋季健脾，大家会想到什么样的食物或者水果呢？脾脏虚在秋季还是比较常见，选择最合适的食物才是健脾的关键，东方京城中医推荐以下：

地瓜：地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠胀气，还会有反酸烧心的现象。

山药：中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等患者食用，但是气滞胀满和湿重者不宜食用。

土豆：土豆又称马铃薯，中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理。

香菇：香菇味道独特人民煲汤时常喜欢放些香菇来调味，中医认为，香菇味甘，具有益气的功效，能够健脾胃，因此脾胃虚弱的人可以吃香菇。但是香菇是发物，皮肤病患者慎用。

健脾胃的水果：

木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

桃子：味甘酸，性温。有补气生津、活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，淤血肿大等作用。

甘蔗：味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功效。用于热病口渴，反胃呕吐等