冬吃萝卜夏吃姜,孕妇秋天喝什么?——常喝红衣更健康!

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民间早有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。其实冬吃萝卜夏吃姜,就是利用了这两种食品的寒热性,配合了季节的寒热性,来进行阴阳调理,以真正做到,热者寒之,寒者热之。

姜:性温、味辛,发汗解毒、温中止呕、散寒止咳。姜中含有挥发油、姜辣素等成分,能促进人体血液循环,有助于祛风散寒,故医家和民谚称“家备小姜,小病不慌”。


     夏天炎热,姜味辛辣,按说不应“火上浇油”。但中医认为,夏季阳气蒸蒸,向上向外散发,故天气表现得十分炎热。与此同时,在里的阳热反而虚少,因而容易生冷生寒,故地下表现得相当阴冷。相应于人就是“阳气在表,胃中虚冷”,心烦口渴,容易腹泻。也就是说,夏季阳气在表,胃中虚冷,这时吃生姜可以温胃健脾。

 夏天吃姜的好处在于:由于夏天炎热,人们习惯贪凉,喜服寒凉之品,夜间又感受夜寒,易产生暑湿,影响脾胃,所以夏季人们胃口不好,少食厌腻。针对这种情况喝一点姜汤或做菜时多加点姜,即可散寒祛暑,又可以治疗因吃不洁食物而引起的腹痛、腹泻、呕吐等。

冬吃萝卜指的是吃白萝卜,而且,在众多萝卜品种中,冬天里吃白萝卜营养也是最好的。因为冬天天气干燥,尤其是在有空调或暖气的房间里,干燥更严重,很多人体内有内热,白萝卜正好可以清热排毒,去燥热。加上冬天里人们无形中就会多进食肉类,需要搭配凉性和性味甘平的食物,来起到清凉、解毒、去火的作用,而性凉的白萝卜无疑是很好的选择。

萝卜:味甘、辛、性凉,入肺、胃、大肠经;具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。萝卜除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外,还含多种氨基酸,有“小人参”之美称,巧吃萝卜常吃萝卜可以延年益寿。

另外,冬天天气转冷,人的活动量减少,容易产生积食,而白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。尤其是其富含的酶,能够吸收食物中的淀粉,更能化解胃中的积食,起到很好的消化效果。白萝卜虽然具有良好的助消化作用,但因其性凉,脾胃虚寒者、慢性胃炎、胃溃疡患者不宜大量食用。

准妈妈秋季饮食要保证营养的均衡,无论是富含碳水化合物的米面还是富含维生素的蔬菜亦或是含有矿物质的肉类等等都要保证足够的摄入量。


孕妇秋季吃什么好?

01

菜花

秋天准妈妈应该多吃些菜花,因为菜花中含有丰富的蛋白质、脂肪、食物纤维、维生素和多种矿物质,能帮助准妈妈有效预防秋季感冒。

02

莲藕

莲藕也是准妈妈秋季可以多食可用的食物,因为它含有大量蛋白质、各种维生素以及丰富的矿物质和纤维素,对于防止孕妇便秘具有很好的作用。

03

花生

秋季气候干燥,准妈妈吃花生具有健脾养胃、润肺化痰、清咽止咳,补血养颜的功效。

04

秋梨

秋梨中的大量维生素、钙、磷、铁、碘等矿物质使得吃秋梨的准妈妈能够享受缓解秋燥、生津润肺的功效。

烦躁闷热的夏天刚刚过去

早晚清凉的秋意渐渐浓郁

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