【健康】经常打嗝是怎么回事？

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经常打嗝是怎么回事？相信每个人都有过打嗝，打嗝时通常不由自主，控制不住。你有没有觉得打嗝很神秘呢。人为什么会打嗝呢？总是打嗝是怎么回事呢？

【人为什么会打嗝】

要弄明白这个问题，首先要认识一下膈肌。膈肌在我们的胸腔和腹腔之间，是一层又像盖子又像活塞的厚厚的肌肉，它将胸腔和腹腔分隔开。膈肌是主要的呼吸肌，膈肌收缩时，膈顶部下降，胸廓上下径增大，使肺容积扩大，肺内气压下降，外界气体经呼吸道进入肺，完成吸气；呼气时则相反。

和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。膈神经由传入及传出神经纤维组成，当引起打嗝的诱因刺激传入大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，空气被迅速吸进肺内的同时，会厌关闭，声门骤然收窄，气流通过时就会发出“嗝”的声响。

【经常打嗝是怎么回事？】

打嗝是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。健康人也可发生一过性呃逆，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。

1、胃寒

打嗝在中医学上叫“呃逆”。关于呃逆的原因，古代医书曾有很详细的论述。《丹溪心法*咳逆》就说：“咳逆为病，古谓之哕，近谓之呃，乃胃寒所生，寒气自逆而呃上。”可见，胃寒是导致呃逆的原因之一。哪些原因会导致胃寒呢？比如经常吃生冷食品，大口吸入凉风，过度吹空调。患者除了打嗝外，还会有胃胀、大便不成形等症状。

2、胃热

不但是胃寒，胃热也会引发呃逆。如果过于吃辛辣之物，或用一些温热的补药，嗜酒等都会导致燥热内生。《景岳全书*呃逆》就说：“皆其胃中有火，所以上冲为呃。”这种嗝有一个特点，就是特别响亮，并且伴有口臭、大便干燥、舌苔黄。

3、吃得太快太饱

吃饭的时候，往往很多人会是狼吞虎咽、风卷残云，吃饭速度极快，这样虽然很有饱腹感，但是很有可能就会导致打嗝的发生。所以吃饭的时候应当尽量做到细嚼慢咽，毕竟吃太快对肠胃也是不好的，容易引起消化不良。另外，夏天到了，有些人经常吃一些特别生冷的食物，也会导致打嗝，如果吃一些刺激辛辣的食物也非常容易引起打嗝。所以在饮食方面一定要谨记一些注意事宜。

4、情绪不安

不安的情绪其实也会引起打嗝，其实当我们在各方面压力过大的时候，当处于一个精神压力大的状态下的时候，身体状态也会发生一定的变化，就好像人在紧张的情绪下，身体就会尿多，就特别想上厕所，或者说人在撒谎的时候，情不自禁就会眨眼睛，所以说打嗝亦是如此。在压力大的时候，身体对氧气方面也有一定的需求，所以就会不自觉的吸进很多空气，空气存在于腹腔内就会引起打嗝，所以调整好心态也可以有效预防打嗝。

【持续性打嗝，要查查病因】

打嗝，在生活中很常见，一般也不会对身体有什么影响，但若总是打嗝不停，就需要引起注意。专家分析，某些器质性病变、某些药物也会引起打嗝，这种打嗝往往是顽固性的。

因为膈肌周围有肝脏、胃、胰腺，还有肺、心脏、食道等，无论哪个“邻居”发生病变，都有可能压迫膈肌，导致持续打嗝。另外，某些会刺激中枢神经的疾病如脑肿瘤、脊髓炎症、颈椎间盘突出等，也会诱发持续性的打嗝。

所以，如果发生打嗝了，首先得辨明原因。若是因过饱过急饮食造成的，一般数分钟内可自动缓解，不用过分担忧。但若出现持续性的打嗝，则可能是因某些疾病引起的，一定要去查查病因！另外，还建议不要在打嗝时服冷饮，也不要做剧烈运动。

【打嗝不止怎么办？】

1、喝水弯腰法

喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

2、舌下放糖法

吃一匙糖，干吞（不配水），可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。

3、伸拉舌头法

打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

4、深呼吸法

比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的少商穴。

少商穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

5、屏气法

直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。