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来源: 回春中医院/wxhczyyy


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回春理疗团队

治疗颈椎病和腰椎病

通过采用适当的推拿针灸治疗

刺激人体的特定部位

以疏通经络、运行气血

从而达到预防或促使

患者康复目的



什么是椎间盘突出?

椎间盘突出是指髓核脱离纤维环的一种状态。弯腰驼背时间长了,椎间盘就会被挤到后面。


所以平时,一定要注意经常变化姿势,尽可能不向后挤压椎间盘,让它保持在原来的位置。




为什么会椎间盘突出?

1.腹压增高

如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。


2.腰姿不当

当腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转则易诱发髓核突出。


3.突然负重

在未有充分准备时,突然使腰部负荷增加,易引起髓核突出。


4.腰部外伤

急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构,而促使已退变的髓核突出。


5.职业因素

如汽车司机长期处于坐位和颠簸状态,易诱发椎间盘突出。


司机如何预防椎间盘突出?


一、首先要加强颈部及腰部肌肉的锻炼,每天定时或休息时进行颈腰部肌肉功能锻炼,多参加诸如游泳等体育运动;


二、开始时避免把空调降得太低,这样会造成腰部肌肉紧张,风寒之邪容易诱发腰痛,所以尽量不要把空调降得过低;


三、将车辆座位适当的移向方向盘,在方向盘不影响转向的情况下尽量靠近胸前,靠背后倾角以100度为宜,不要使后倾角度太大,并调整座位和方向盘之间的高度;


四、需要尽量避免连续开车超过一个小时,长途开车中途宜休息几分钟,到外面稍微活动一下腰部,这样能防止长期疲劳引起颈腰痛。




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